大腸癌預防-大腸癌症狀-大腸癌年輕化- 預防大腸癌撇步 (4)

國人飲食習慣改變疾病類型也出現改變大腸直腸癌已躍居國人癌症發生率第一名!早期發現早期治療


預防大腸癌6大類食物:

文明時代的人類飲食,有一本書(最敢揭發加工食物的真相報告)提及,我們正面臨巨大的飲食災難,尤其最先進、富足的美國,飲食真是糟透了!

回想寶島現在也很先進,過去幾年食安問題層出不窮,我們三餐食物應有盡有,飲食災難問題也是多多多。由於交通運輸發達,只要有利可圖,商人們會將世界各地的食物,以不同面貌一一呈現在居家附近的超市、餐館,任君選購、點用,是幸福還是悲哀?沒有標準答案,這時自己就要高度覺醒與智慧,多去瞭解這些標示為食物的食品,是真的食物還是假食物或垃圾食物,沒把握的食物就不買不吃,因為吃對了永遠都健康;吃錯了浪費金錢又傷身,甚至癌症悄悄找上您或提前相中您,讓您大吃一驚、措手不及,深思之!

在寶島尤其大腸癌的發生率,已遙遙領先穩坐癌症前面三名,最直接的問題癥結就是“吃”出了問題。

預防大腸癌之道,首從避免病從口入,力行蔬果彩虹579飲食原則為根本下手,並盡量選用當地、當季生產蔬果,配合五谷雜糧,廣泛食用各類食物,養成絕不偏食好習慣,以達營養素均衡攝取,身體一定健康正常運行。

大腸癌預防及篩檢是遠離大腸癌的不二法門。

要預防大腸癌,首要因素就是食物要吃得健康、吃得對,也就是說要力行蔬果彩虹579;其次,配合規律運動並持之以恆,不間斷不偷懶;其三則加強體重控制,遠離肥胖;其四是要做定期篩檢,以提早發現問題或證明肯定您預防大腸癌的努力奏效!

證據顯示,蔬菜、水果中的植物性化學成分(簡稱植化素)具有多重防癌抗癌效果,可以抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞的能力,多吃蔬果可以降低罹患包括口腔癌、胃癌、大腸癌、乳癌…等多種癌症的發生機率;而蔬果之攝取應做到「彩虹原則」意即多種顏色且多樣化的攝取,同時應限制紅肉(如豬、牛、羊肉)的攝取量,並且避免加工肉製品、高鹽及鹽漬食物、含糖飲料等之攝取。因為高糖、低纖維、高脂肪等高熱量密度食物,將會增加體重過重及肥胖的機率,導致罹癌的風險增加。健康第一關,口慾也!即入口食物要三思,從食物源頭要自我管制好,大腸癌預防就成功一半以上了。

大腸癌預防  大腸癌年輕化,值得國人省思!

大腸癌的形成,都有一個原因與過程。大腸癌預防,若能早期自我警覺,當初期出現一些症狀,如排便習慣改變或解便不乾淨、血便或黏液便、不明原因體重減輕等,或大腸癌患者出現的血便症狀,顏色偏暗紅。若有以上諸多症狀出現,千萬別怕看醫生或不理不睬怕麻煩或拖拉、強忍自以為沒問題,請趕快看醫生檢查。大腸癌早期發現早期治療,治癒率高,免驚!

國人大腸癌年輕化,發生率節節高升,與國人飲食習慣改變有絕對關係,這是值得重視的國民健康問題,大家一起來注意改善飲食問題,預防勝於治療乃養生之道最高指導原則

 

定期大腸內視鏡檢查之重要性

 

隨著經濟條件的改善與飲食習慣改變,寶島群眾疾病的類型也出現一些變化。根據衛生署資料,民國九十九年大腸直腸癌已經超越肝癌,躍居國人癌症發生率的第一名。國人大腸直腸癌也有年輕化趨勢,雖然這與個人基因息息相關,但與飲食內容絕對脫不了關係,也就是油脂的攝取量增加,以及從食物中纖維攝取量減少。

大腸直腸癌的致病機轉一般認為是「瘤變癌」的接續型轉變結果。從正常的大腸黏膜變成腺瘤性瘜肉約需十年的時間,而從腺瘤性瘜肉轉變成癌,約五年的時間。總體看來,大腸直腸癌若與肺癌、肝癌比起來,似乎是比較良性的惡性腫瘤。所以,只要早期發現腺瘤性瘜肉,馬上將其切除,自然不會演變成癌症,這類癌症的特性,可以突顯健康檢查的重要與其經濟效益。

大腸直腸瘜肉可以簡單分成增值性瘜肉與腺瘤性瘜肉,前者百分之九十九是良性的,而後者隨著體積變大,惡性的機率就會變高。大腸直腸瘜肉少部分會出血,但絕大部分沒有症狀,所以發現必須仰賴檢查,如定期大腸內視鏡檢查是個好方法

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