週六, 21 六月 2014 21:13

吐舌運動怎麼做?它治癒睡眠呼吸中止症,連打鼾也有效!打鼾免煩惱。

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吐舌運動治癒睡眠呼吸中止症:

欲求治癒睡眠呼吸中止症,包括打鼾,最有效方法即增進自體呼吸本能。也就是說重點在於訓練「顎肌」。顎肌位於喉嚨深處、舌頭的根部附近;所以訓練顎肌做吐舌運動是治好睡眠呼吸中止症包括打鼾的好方法之一。或許有人會覺得喉嚨怎麼訓練?其實非常簡單輕鬆有效,勤練吐舌運動就好。

吐舌運動怎麼做?

吐舌運動就是盡全力把舌頭往外伸,直到極限為止。以15秒為一次,兩次為一組,早晚各做一組。

15秒的運動,一天做兩組四次,總共才需時一分鐘。日本永野正史醫師曾經建議醫院的病患做這種運動,從患者的經驗來看,快則一週、慢則2~3個月內,呼吸中止的症狀就能獲得一定程度的改善。天大的福音,眠呼吸中止症包括打鼾者,長久以來的困擾有解,何不馬上行動,請大家一定告訴大家!

 

閱讀 1182 次數 最後修改於 週二, 24 六月 2014 03:15

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