週三, 23 七月 2014 13:28

食物熱量表:半糖或全糖珍珠奶茶 熱量知多少?為自己健康把關,減肥要會精打細算!

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半糖、全糖珍珠奶茶  熱量知多少?

享譽國際的珍珠奶茶、波霸奶茶,夏季是人們最愛。但是您曾想過、算過,喝一大杯700C.C.半糖或全糖珍珠奶茶,同時吃進肚子多少方糖量?半糖珍奶約含25顆方糖量,全糖珍奶約含50顆方糖量,含熱量之高各為550大卡或1100大卡,含糖量之高匪夷所思。您還敢天天來一杯珍奶嗎?

珍奶因為這麼甜,所以容易讓人過癮、上癮而不能自拔!請小心任何超甜的食品都是一個陷阱,再不警覺上癮了,小胖、胖子、大胖、胖妞、胖哥、胖姐…準陪伴您過一生。小孩子不懂事父母有責任教育之;年輕人有本錢,若太隨心所欲,慢性病提前悄悄找上門;老年人身體機能已衰退,這時才想要養生,效果事倍功半。菜根譚有言“醲肥辛甘非真味,真味只是淡”,自小把它當成座右銘,隨時提醒自己,健康屬於您。

中時電子報有一則 報導“全糖珍奶熱量 等同排骨便當”,值得一讀,轉載如下:

全糖珍奶熱量 等同排骨便當

中時電子報   張潼╱台北報導– 2014年7月22日

炎炎夏日,路上民眾常人手1杯手搖飲料。但營養師提醒,飲料冰品的高糖份、高熱量恐會導致體重直線上升、增加心血管疾病風險。如700C.C.半糖珍珠奶茶熱量550大卡,含糖量約25顆方糖;若是全糖的珍奶,熱量更可能高達1100大卡,相當於1個排骨便當。

臺安醫院營養師林淑姬表示,飲料的基底與配料種類是影響熱量的關鍵。單純的無糖茶類熱量趨近於零,一旦加糖,除無法解渴外,熱量也直線上升,而民眾常添加的珍珠、布丁等,雖是「加料」,實際上是「加熱量」。

以部分有標示的700C.C.飲品為例,若每天喝1杯,1個月恐會胖2公斤。

台北市衛生局健康管理處長林莉茹說,酷暑炎熱,民眾更應多補充白開水,或以無糖茶飲、自製健康飲品代替,兼顧省錢、消暑、解渴與健康。一般而言,若熱量逾500大卡的飲料,得爬2300多樓梯階梯才能消耗。

 

閱讀 1090 次數 最後修改於 週一, 28 七月 2014 01:48

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