週二, 28 一月 2014 19:29

醫學基礎知識:曬太陽與維生素D;維生素D與鈣質吸收,彼此間有什關係?

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曬太陽與維生素D與鈣質吸收

醫生說:陽光充足時,露出四肢曬太陽十分鐘,人體就可合成足夠維生素D。

醫生又說:維生素D有助鈣質吸收,每人每天攝取量約5至10微克。

醫生建議說:黃昏時日光浴,避免曬傷皮膚。

資料摘錄自  新光醫院  家醫科醫師   江柏欣

感謝分享知識,簡單明白很清楚很實用,鈣質的吸收要靠維生素D,維生素D的來源有二,一則來自曬太陽,一則來自吃維生素D劑,藥局有維生素D+鈣劑。自然最好,請自己抉擇!沒事多到外頭散散步曬曬太陽吧!

 

閱讀 2625 次數 最後修改於 週三, 29 一月 2014 05:54

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