週三, 29 一月 2014 18:19

醫學基礎知識:鳳梨酥一塊熱量約220大卡,散步70分鐘,才能消耗完畢。減肥減重者要會精打細算!

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伴手禮 鳳梨酥一塊  熱量知多少:

營養師說:鳳梨酥一塊熱量約220大卡,體重60公斤的人,必須散步70分鐘,才能消耗完畢。

公式:220大卡=52卡 × 60公斤 × 70分鐘

註解

散步(約4公里 / 小時)每分鐘消耗熱量52卡,體重60公斤者,散步70分鐘可消耗熱量約220大卡。

資料摘錄自國健局、振興醫院營養師  林孟瑜

感謝分享,原來一塊鳳梨酥,要付出相當代價才可擺平它,需減肥減重者要給自己做好把關工作。享受美食必須要勤勞多動,好吃的東西(精緻美食),大多不健康。追求健康,原味最好。原味就是真味,而真味只是淡。

閱讀 3227 次數 最後修改於 週二, 04 二月 2014 03:11

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