週四, 13 二月 2014 23:07

香蕉與抽筋,香蕉有助於避免運動抽筋。然運動前足夠暖身與不過度運動,也是避免運動抽筋要訣。

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您今天吃香蕉了沒

運動後大量流汗,可能因電解質不平衡而抽筋。香蕉富含鉀離子,有助於避免電解質失衡的抽筋。

若暖身沒做好,運動過度疲勞時,吃香蕉沒有緩解抽筋的效果。

資訊摘錄自林口長庚醫院復健科主任周適偉

感謝以上分享吃香蕉達人黃榮炫,南投縣集集鎮蔬果運銷合作社理事主席,他說,其實大家以為香蕉甜熱量就高,是錯誤的認知。

觀察運動員香蕉不離身,尤其是馬拉松選手,最愛靠香蕉補充熱量。黃榮炫就說,其實是因為香蕉富含鉀離子,可以減緩運動員抽筋,恢復能力也比較快。

現在內人與本人,幾乎天天吃香蕉,長久以來發現香蕉對筋骨不錯,也真的很少腳抽筋發生。香蕉有如此明顯功效,奉勸常常抽筋者,不妨一試便知了!

 

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