週三, 12 三月 2014 02:30

護眼方法DIY:閉眼、遠眺、熱敷或按摩,都是護眼好方法,護眼DIY好習慣養成,是眼睛健康最大保障。

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護眼方法DIY

現代人的雙眼很操,已經被網路世界與螢幕所佈下的天羅地網緊緊網住,上班族多使用電腦要看螢幕,私下還不時偷滑一下手機;下班回家公車上或走在路上路人,各個成低頭族,看小螢幕手也滑個不停;回到家玩遊戲、上Face Book手還是滑個不停,終日雙眼緊盯螢幕,難得休息。

醫生提醒說:

1.長時間用眼,近距離看東西,眼睛容易疲勞痠澀,近視恐會增加。

2.建議用眼一小時,應休息510分鐘;螢幕愈小,眼睛休息間隔應縮短,使用電腦50分鐘,應閉眼休息或望向遠方至少5分鐘;盯著手機螢幕,眼睛休息間隔時間需縮短至30分鐘。

3.熱敷及按摩,能緩解眼睛疲勞感,建議用40度以下溫水熱敷,並以食指沿著眼眶骨頭周圍,按摩眼睛穴道及神經510分鐘,勿壓迫眼球。

4.另眼睛也需要防曬,平時應戴太陽眼鏡,避免直視陽光;若發現眼睛紅腫、流淚、畏光,應先冰敷,並就醫治療。

眼睛是靈魂的窗口,是要用一輩子,如果過勞提前故障或被操壞,人生頓將成為黑暗。養成護眼DIY好習慣,使您的雙眼永遠健康明亮。

 

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