電視看多了,運動時間也會變少、坐姿也會變形傷筋骨、猛吃垃圾食品。甚至於熬夜,傷肝傷眼睛,帶來一大堆健康問題,連罹患憂鬱症風險也增高,不得不慎!尤其相關產品的手機、電腦、網路、臉書等等,都要自我節制。
適宜的運動最健康:
運動也是健康的最重要因素之一。2400年前,現代醫學之祖-希伯克拉底(古希臘名醫),他曾說過: 陽光、空氣、水和運動是生活的來源。 所以,運動對健康而言,就像陽光、空氣和水對生活一樣的重要。在古希臘的一座岩石山上刻有這些話:如果你想要健康,去跑;如果你想要聰明,去跑;如果你想要美麗,去跑;這意味著,跑不僅可以使人健康,還可以使人聰明和苗條。某些專家們認為走路對任何年齡層的人是最好的運動,打太極也是一種好的運動,尤其是對年長的人而言最適合。它已經被證實能改善神經系統及提升平衡作用。所以,適宜的運動,必定也會降低罹患憂鬱症的風險是鐵的事實。