養生之道_中醫保健養生之道_春夏秋冬四季養生之道_健康養生食譜 (177)

養生之道從日常生活入手,認識養生誤區,學習正確的養生方法。分享春夏秋冬四季養生之道,中醫保健養生之道,女人養生之道,男人養生之道,養生保健知識。提供數百道健康養生食譜,養生藥膳,養生茶,養生粥。


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中醫養生_中醫養生知識_中醫養生保健之道 (8)

中醫養生重在調養~介紹中醫養生知識,中醫養生保健之道,中醫養生如何從生活的方式入手。通過各種中醫養生方法來頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽。

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秋季養生_秋季養生保健_秋季養生之道 (11)

介紹秋季養生的方法和秋季養生保健小常識~秋季飲食養生,秋季防病養生,秋季美顏養生,秋季瘦身養生,秋季鍛煉養生。秋季養生:《黃帝內經》秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為飧洩,奉藏者少。 "

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春季養生_春季養生保健_春季養生之道 (10)

介紹春季養生的方法和春季養生保健小常識~春季飲食養生,春季防病養生,春季美顏養生,春季瘦身養生,春季鍛煉養生。春季養生:《黃帝內經》"春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春之應,養生之道也。"

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夏季養生_夏季養生保健_夏季養生之道 (12)

介紹夏季養生的方法和夏季養生保健小常識~夏季飲食養生,夏季防病養生,夏季美顏養生,夏季瘦身養生,夏季鍛煉養生。夏季養生:《黃帝內經》"夏三月,此為蕃秀。天地氣​​交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志勿怒,使華英成秀,使氣得洩,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。"

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冬季養生_冬季養生保健_冬季養生之道 (13)

介紹冬季養生的方法和冬季養生保健小常識~冬季飲食養生,冬季防病養生,冬季美顏養生,冬季瘦身養生,冬季鍛煉養生。冬季養生:《黃帝內經》"冬三月,此為閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光。"

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飲食養生 (112)

分享飲食養生資訊,提供飲食養生相關的文章,推薦合適的養生飲食,淺談四季飲食養生之道。

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簡易養生法 介紹皮帶養生法 毛巾操 十巧功 拍手功 五行健康操 油拔法等等簡易養生法 簡單易學有奇效! (9)

簡易養生法:

挑選數種您最喜歡的簡易養生法,如毛巾操十巧功拍手功五行健康操、中國內功、八段錦功法皮帶養生法、油拔法等等輪流操練簡單易學、保證有效,無場地大小限制,伴隨您天涯海角何樂而不為

 

 

 

 

 

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桔梗小档案:

桔梗(学名:Platycodon grandiflorus,英语:Balloon Flower),别名包袱花、铃铛花、僧帽花,为桔梗科桔梗属植物,生长在中国、朝鲜半岛、日本和西伯利亚东部。根可入药,亦可腌制成咸菜,在中国东北地区称为「狗宝」咸菜。在朝鲜半岛,桔梗是很有名的泡菜食材,当地民谣《桔梗谣》所描写的就是这种植物。单凭名称,有人会误以为桔梗乃桔子的梗,但实际上与桔子或柑橘属没有直接关系。桔梗养生药粥,对肺、气管、支气管保养都很棒!

川貝养生做法简单,材料中藥房都可買到,對肺、氣管諸症有好的療效,如欲常吃,請教您的中醫師建議更好。

川貝养生材料

川貝母4 克、粳米25 克。

芥菜养生做法简单,材料容易取得,新鲜、味略苦带甘,好吃,天然原味,饮食养生好粥品,常吃益肺肺部若健康,体内氧气足,保证神清气爽!

芥菜养生材料

鲜芥菜125 克、粳米20克、花生油2.5 克、海盐0.5克、昆布粉适量、生姜2.5克、胡椒粉少许。

卷心菜养生做法简单,材料容易取得,新鲜、好吃、营养,好消化吸收,天然原味,饮食养生好粥品,常吃益肺肺若健康,体内氧气足,神清气爽!

卷心菜养生材料

卷心菜100 克、粳米25 克、花生油2.5 克、海盐0.5克、昆布粉适量、生姜1 片。

菠菜粥做法简单,材料容易取得,新鲜、好吃、营养,好消化吸收,天然原味,饮食养生好粥品。

菠菜粥材料

菠菜75克、粳米25 克、海盐0.5 克、昆布粉适量、姜1 片。

味精与中国餐馆症状羣

往往人们在享受一顿丰盛的大餐、甚至仅仅一包重口味(味精含量高)的泡面、方便面之后,就开始感觉越来越口渴且很想困,或有些人在大脑内部上方与眼球后方有异常之空乏感,微微发酸,身体觉得疲累,这些症状现象产生,就是美国人所谓的“中国餐馆症状羣"(Chinese Restaurant Syndrome),因为当身体摄食入太多味精、味素时呈出现的信号是也当今之时,欲要饮食养生,维护健康,唯有靠自己认真看待各种要入口之饮品、食品,并一一去揭开美味、美食背后的神秘面纱,你会惊吓发现,我们每天吃的大多是垃圾不是食品,文明人的肚子是会走动之垃圾场,超恐怖的。

外食美味的饮食陷阱

盖外食美味,其背后充满各式各样的饮食陷阱,试想蔬果有可能充分浸泡清洗吗大厨们为了烹饪出诱人的色泽、逼真的香气、独特的口味美食,以满足客人喜好需求,把新鲜营养之食材,往往采用错误的烹调方式导致食物氧化,营养流失、失去原味,甚至使用廉价的坏油、添加重咸或高糖或加其他各种色素、甘味料、添加物、改良剂等等,这些往往对我们身体五脏六腑造成很大负担。饮食养生,需减少外食,让生活返璞归真!

饮食养生,其含盖范围非常广泛,也是千头万绪,心动不如行动,由最简单最易行的品项开始,如来碗茶油拌饭,好吃好消化,以激发起自己与家人自制DIY之兴趣,之后你会发现事情就是这么简单有效,一个宽广的饮食养生世界,将就诞生融入您的生活。

饮食养生之道,首重均衡饮食:

吃全素、吃蛋奶素者,基本上营养一定够,关键是你要会吃素而不要吃错素,稍注意营养均衡就可以,只要天然、加工层次低、新鲜、当季、当地最好,食物要注意清洁、忠于原味,少吃调味料多之精致美食,这样才符合吃素食的意义,也符合饮食养生之道;更重要的您的心地,也要同步更单纯、更朴素,流露出更多的真心、真爱与慈悲,处处圆融和谐,让欢喜、感恩的心常住、常伴着您,身心灵自然就健康,这样由外而内,由内而外,才是真的在吃素食,才是真正有意义的饮食养生之道,身体必能自然健康运转最近有专家研究、追踪、统计、归纳,发现吃全素者胆固醇过低 中风机率偏高,值得参考改进但不用害怕,要绝对相信吃素食是最正确、最先进、最智慧的抉择。

饮食养生必知必读:令人垂涎三尺的含反式脂肪食品,充斥于餐饮业、速食业、食品加工业,并广泛散布于各大小超市、传统市场,以不同包装、形态、面貌,隐藏在各种食物食品中,它是那么美味、方便、价格大众化,令人有价廉物美之感觉周边朋友很多家庭都是反式脂肪系列产品长期忠实客户,只因为人们不了解什么是反式脂肪食品故也知道了你就会害怕病从口入,饮食养生首要,就是要吃的对,很不幸的是百分之九十八的人都吃错了真是一大讽刺!

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