養生之道_中醫保健養生之道_春夏秋冬四季養生之道_健康養生食譜 (177)

養生之道從日常生活入手,認識養生誤區,學習正確的養生方法。分享春夏秋冬四季養生之道,中醫保健養生之道,女人養生之道,男人養生之道,養生保健知識。提供數百道健康養生食譜,養生藥膳,養生茶,養生粥。


子分類

中醫養生_中醫養生知識_中醫養生保健之道 (8)

中醫養生重在調養~介紹中醫養生知識,中醫養生保健之道,中醫養生如何從生活的方式入手。通過各種中醫養生方法來頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽。

檢視項目...

秋季養生_秋季養生保健_秋季養生之道 (11)

介紹秋季養生的方法和秋季養生保健小常識~秋季飲食養生,秋季防病養生,秋季美顏養生,秋季瘦身養生,秋季鍛煉養生。秋季養生:《黃帝內經》秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為飧洩,奉藏者少。 "

檢視項目...

春季養生_春季養生保健_春季養生之道 (10)

介紹春季養生的方法和春季養生保健小常識~春季飲食養生,春季防病養生,春季美顏養生,春季瘦身養生,春季鍛煉養生。春季養生:《黃帝內經》"春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春之應,養生之道也。"

檢視項目...

夏季養生_夏季養生保健_夏季養生之道 (12)

介紹夏季養生的方法和夏季養生保健小常識~夏季飲食養生,夏季防病養生,夏季美顏養生,夏季瘦身養生,夏季鍛煉養生。夏季養生:《黃帝內經》"夏三月,此為蕃秀。天地氣​​交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志勿怒,使華英成秀,使氣得洩,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。"

檢視項目...

冬季養生_冬季養生保健_冬季養生之道 (13)

介紹冬季養生的方法和冬季養生保健小常識~冬季飲食養生,冬季防病養生,冬季美顏養生,冬季瘦身養生,冬季鍛煉養生。冬季養生:《黃帝內經》"冬三月,此為閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光。"

檢視項目...

飲食養生 (112)

分享飲食養生資訊,提供飲食養生相關的文章,推薦合適的養生飲食,淺談四季飲食養生之道。

檢視項目...

簡易養生法 介紹皮帶養生法 毛巾操 十巧功 拍手功 五行健康操 油拔法等等簡易養生法 簡單易學有奇效! (9)

簡易養生法:

挑選數種您最喜歡的簡易養生法,如毛巾操十巧功拍手功五行健康操、中國內功、八段錦功法皮帶養生法、油拔法等等輪流操練簡單易學、保證有效,無場地大小限制,伴隨您天涯海角何樂而不為

 

 

 

 

 

檢視項目...

減肥成功實例

多年前有一本減肥手冊,其中一篇文章說“百分之四十二的人覺得自己過胖”,需要減肥。然而,百分之四十二自覺肥胖者中,至少一半以上的人減減停停、胖胖瘦瘦,或沒有採取行動,甚至處於愈減肥卻變愈胖的煩惱中過日!的確,很多人都猶豫不決,下不了決心,不知採用什麼方法來減肥,也顧慮減肥是否會有效、會不會影響健康或有減肥後副作用產生?放任肥胖坐大,莫可奈何,蓋心無力也!煩惱何用,相信自己別人能減肥成功,我一定也能。

養生金桔茶簡介

金桔茶係以鹹金桔單方入藥,加滾熱開水沖泡而成,簡單有效壓咳袪痰。聽過“單方氣死名醫嗎?”試了就知道!秋天保肺養肺最佳時機,推薦養生金桔茶值得一試,天然沒添加物、沒副作用鹹金桔最好自己diy,方法很簡單,另述。慢性肺炎的人,秋天氣溫變化大,經常覺得呼吸不順暢、頑痰清不完,咳嗽咳不停,人未到聲先到,台灣話說“吵死人!”,怎麼辦?養生金桔茶小口小口熱熱喝,今年秋冬沒煩惱!

減肥成功實例分享

肥胖讓美麗的身材變形了!肥胖讓行動變遲緩了!肥胖引發各種併發症來了!肥胖這麻煩形成了!只因平常將很多不好的生活習慣,重複的去做、不斷累積,最後造成了很多人有肥胖的苦果,也又多得一個綽號小胖(或胖妞、胖哥),怎麼辦?請別洩氣,如是因如是果也,怨不得別人,關鍵是您自己!當作是人生一個錯誤的體驗吧!

既然果(肥胖)已經形成了,如何回到從前姣好身材?把自己形成肥胖的因一一消除,慢慢地體重就會減輕了。要有信心、有堅持,減肥一定成功!奉勸諸位小胖(或胖妞、胖哥),減肥儘量不要採取藥物減肥法。減肥成功的案例很多,多參考別人的方法與勇氣,選擇最適合您自己的方式,必能持久有效。

養生桑菊茶係採嫩桑芽和白菊花搭配一起,以熱開水沖泡而成,桑菊茶有獨到清香味之養生茶飲。

桑菊茶功效

有治傷風感冒,袪表風寒,治發熱頭痛等症;也就說是桑菊茶有清熱明目之效,對感冒後眼睛疼痛,起紅筋或眼睛痕癢等均有療效。

菊花茶功效

菊花味甘苦、性微寒。有消風消熱,明目解毒功效。可治風熱頭痛, 目赤煩熱等症。菊花茶也是非常普遍的傳統民間驗方,從小時候起媽媽伯叔們,就經常沖泡菊花茶給子女們退火,其功效屢試不爽喔!

 

淺談秋季起居養生:

小龍年立秋(8月7日)剛過去,處暑(8月23日)未到,暑氣未退,我們希望處暑一到,真的酷熱就到此為止,大家一起靜心等待吧!不管外面大環境天氣如何反常紊亂,隨時看好、調整好自己的心,保持平靜清涼,才是最基本、最有效的秋季養生藥方,也是四季養生最佳準則。

秋季生活,天氣漸漸涼,規律起居以養生是非常重要有效的。因夏天天氣太熱,往往想早睡亦睡不得,很多人必也睡不好覺。早晨一大早就又被熱醒或被吵醒過來,大多數人都會睡眠不足現象。漫長的炎夏確實給人體精氣神上超呼平常的消磨與耗損,因此俗語說的好“春困秋乏”也。如何彌補防治秋乏?由做好秋季起居養生開始。請馬上行動才不會後悔

 

秋季養生飲食宜吃什麼?

秋季養生飲食要以滋陰潤肺為基本原則。尤其年老胃弱者,可採用晨起食粥法以益胃生津,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。其他如茯苓膏、烏梅湯、百合雪梨羹、貝母燉雪梨、芡實粥、芝麻糊等等,依體質及個人需要,適量食用都是秋季養生飲食不錯的選擇。

此外,還應多吃一些酸味果蔬如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、薑等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等都有潤肺作用,宜常吃。以上這些食物適合秋季養生飲食,對護肝益肺多是有好處的。

 

秋季養生藥膳芡實粥

芡實簡介:

芡實性味甘、澀,性平,無毒。

芡實功效主治風濕性關節炎、腰背膝痛補中益氣,提神強志,使人耳目聰明芡實久服使人輕身不飢芡實還能開胃助氣及補腎,治小便頻繁,遺精,膿性白帶芡實作粉食用,益人但小兒不宜多食,不益脾胃,難以消化芡實可以調製煮成多種不同成分芡實粥品,是一種很好食療藥材。

節氣來到霜降(2013年10月23日)時節,食用芡實粥很適合,屆時趕快自己動手調製健康芡實粥喔!當然平常也可適量多食用。

 

秋季養生藥膳 芝麻糊

芝麻糊簡介:

一般所謂芝麻糊是以芝麻為原料,加入其它五穀雜糧調製而成的食品。它營養豐富,清甜麻香,可以解饞,餘味無窮。自古以來就被認為是滋補強身、延年益壽的佳品。如果選擇適當的配料,還有其它多種功效。最好是自製新鮮無不當添加物之芝麻糊,才真能夠有益養生、養身。市售芝麻糊方便好吃,其成分是什麼,真沒太大把握!常見的芝麻糊有純芝麻糊、花生芝麻糊山藥芝麻糊港式特濃芝麻糊等等各種口味

中醫認為,芝麻味甘、性平,有補血、潤腸、通乳、養髮等功效,芝麻糊適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。如黑芝麻有養顏保健和使白髮變黑的功效,黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老,並有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用;如黑米、紅豆芝麻糊可以瘦身;又如薏米芝麻糊可以活血養顏,富含膳食纖維的薏米還有預防高血脂、高血壓、中風及心血管疾病的功效等等。

 

秋季養生藥膳 百合雪梨羹與貝母燉水梨

白露者,天氣已經轉涼,夜晚時空氣中所含的水汽,接觸到地面上因輻射而迅速冷卻的物體,於是部分凝結為水滴而附於地面的花草樹葉上,這些透明晶瑩的水珠,我們就稱它為白露。

秋分者,秋季過了一半,同春分一樣,此時陽光直射赤道上,地球上南北半球受光相等,晝夜長短相等。老一輩的人都會用台語說“秋分日夜對分”讀起來還帶壓韻呢!白露及秋分不久將至,僅分享白露、秋分二帖秋季養生藥膳,百合雪梨羹與貝母燉水梨之做法與功效,勿忘現在是秋季開始,養生以保肺為主軸,當下就是最佳時機,請先睹為快,才不會後悔喔!

今年節氣立秋(8月7日)剛過數日,然寶島與大陸某些地區天氣之熱,卻頻頻破記錄。近幾天,台北出現39.3度高溫 ,瞬間用電也破今年紀錄。中國大陸上海創下140年以來的高溫新紀錄,達到40.8度,浙江奉化也有43.5度的高溫,而且持續快半個月的酷熱,竟然讓蚊子數量都變少了,根據專家表示,蚊子的幼蟲只要超過35度就很難存活,上海的蚊子這個月都少了21.74%。氣候變遷,高溫已造成不適合環境上某些生物繁殖,人類更當有大的警覺了!

第 4 頁,共 13 頁

素食老爹:搜索文章

素食老爹:推荐精品文章