養生之道_中醫保健養生之道_春夏秋冬四季養生之道_健康養生食譜 (177)

養生之道從日常生活入手,認識養生誤區,學習正確的養生方法。分享春夏秋冬四季養生之道,中醫保健養生之道,女人養生之道,男人養生之道,養生保健知識。提供數百道健康養生食譜,養生藥膳,養生茶,養生粥。


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中醫養生_中醫養生知識_中醫養生保健之道 (8)

中醫養生重在調養~介紹中醫養生知識,中醫養生保健之道,中醫養生如何從生活的方式入手。通過各種中醫養生方法來頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽。

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秋季養生_秋季養生保健_秋季養生之道 (11)

介紹秋季養生的方法和秋季養生保健小常識~秋季飲食養生,秋季防病養生,秋季美顏養生,秋季瘦身養生,秋季鍛煉養生。秋季養生:《黃帝內經》秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為飧洩,奉藏者少。 "

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春季養生_春季養生保健_春季養生之道 (10)

介紹春季養生的方法和春季養生保健小常識~春季飲食養生,春季防病養生,春季美顏養生,春季瘦身養生,春季鍛煉養生。春季養生:《黃帝內經》"春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春之應,養生之道也。"

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夏季養生_夏季養生保健_夏季養生之道 (12)

介紹夏季養生的方法和夏季養生保健小常識~夏季飲食養生,夏季防病養生,夏季美顏養生,夏季瘦身養生,夏季鍛煉養生。夏季養生:《黃帝內經》"夏三月,此為蕃秀。天地氣​​交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志勿怒,使華英成秀,使氣得洩,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。"

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冬季養生_冬季養生保健_冬季養生之道 (13)

介紹冬季養生的方法和冬季養生保健小常識~冬季飲食養生,冬季防病養生,冬季美顏養生,冬季瘦身養生,冬季鍛煉養生。冬季養生:《黃帝內經》"冬三月,此為閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光。"

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飲食養生 (112)

分享飲食養生資訊,提供飲食養生相關的文章,推薦合適的養生飲食,淺談四季飲食養生之道。

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簡易養生法 介紹皮帶養生法 毛巾操 十巧功 拍手功 五行健康操 油拔法等等簡易養生法 簡單易學有奇效! (9)

簡易養生法:

挑選數種您最喜歡的簡易養生法,如毛巾操十巧功拍手功五行健康操、中國內功、八段錦功法皮帶養生法、油拔法等等輪流操練簡單易學、保證有效,無場地大小限制,伴隨您天涯海角何樂而不為

 

 

 

 

 

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秋季養生藥膳與茶飲 茯苓膏與烏梅湯

立秋者,秋季開始,氣溫將由酷熱漸漸轉涼,吹起涼爽舒適的秋風,秋天就要來臨。處暑者,處是止的意思,表示夏天的暑氣到此終止。立秋將至,僅分享立秋、處暑二帖初秋養生藥膳與茶飲,茯苓膏與烏梅湯之做法與功效,請先睹為快,不看後悔喔!

夏季養生藥膳茶竹葉清心茶與藿香化濕湯

小暑者,暑是炎熱之意,此時天氣開始逐漸炎熱,只是還沒有熱到極點,正常天候,經過小暑後,夏季的熱度才會逐漸升高到極點。所以,大暑就是 夏季的熱度,氣候酷熱到達高峰。大暑一過,氣溫將由熱轉涼囉!

只因為“人不照天理,天不按甲子”。今年夏季天氣已很熱,節氣還未走到小暑(7/7日)呢!大暑(7月/22日)時將更熱怎麼辦?竹葉清心茶與藿香化濕湯正是伴隨炎夏二帖好的藥膳茶。養生達人都知道以竹葉清心茶與藿香化濕湯,做為今年夏季養生藥膳茶之首選,期盼人們小龍年炎夏心涼脾透開,身心靈都健康!

身處物質豐富時代,今年六月十二日才是端午節(農曆五月五日),然端午節吃粽子想必早已應景登場。尤其在寶島各式各樣粽子都有,也有不小市場商機,真是熱鬧非凡創意十足,頗讓人心動。然現代人講究養生保健,如何能健康過佳節,又充分享受端午節吃粽子的氣氛,這就要動動腦多學習一些新知,聽聽專家的建議準沒錯,這樣您的口福就大了!今年這個端午節吃粽子,敝人迄今已吃過好多次,並未造成腸胃不適,因為我堅持選擇了自製素食五穀粽與水果粽,並以輕食、淡味、減量為主享用,只要不貪美食重口味不過量,其實吃粽子並沒那麼恐怖,偶爾吃吃糯米粽子,也是有益身體的。

每逢端午節,大家都會想到賽龍舟吃粽子佩香囊懸艾葉菖蒲,這一切習俗,都有其背後深層意義及演變而來。然過端午節最重要的事是:勿忘主旨在紀念愛國詩人屈原之胸懷,學他忠貞愛國的情操精神。屈原有滿腔的熱忱,時時刻刻為國憂心,是個人間典範值得欽佩。千萬不要膚淺地只想到看賽龍舟吃粽子享受美食或藉由端午節日賣粽子多賺錢而已

寶島同胞豐衣足食,端午節人人一定都會吃粽子,如果自己身體有些疾病或體重已偏高,就該當心美味的陷阱!讓我們一起來聽聽二則有關端午節如何吃粽子專家怎麼說?

芒果咖啡入粽 美味健康

夏季養生護心食物有那些?

夏季養生,養心安神為要。養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等,這些都能起到養心安神的作用,宜適量參考運用。

夏季養生在飲食方面,宜多吃什麼?

夏季養生首重養心:

所謂養心,調養修正您的存心觀念和心態使合乎中庸之道,也就是一般所謂的心理調節法 。佛的別名又叫調御大夫,簡言之,也就是捨棄攀緣心。佛說到做到了,凡人會說卻做不到。欲談夏季養生首重養“心”,如何能於炎夏歲月火氣最旺下,隨時保持內心清淨、平和、喜悅清涼,這正是造物者給人類修行或養生鍛鍊自我最佳環境賜予,要感恩啊!

夏季養生四原則:

健脾除濕、清熱消暑、補養肺腎、冬病夏治為夏季養生四項大原則。依照原則,尋找適合自己的方法一一落實,這樣的養生有原則理論依據,一點也不含糊、不盲目,效果必然彰顯,讓您今年夏天笑呵呵!

夏季養生藥膳茶

蓮藕茶與養氣生脈茶是炎夏二帖不錯的藥膳茶,尤其蓮藕茶清熱益胃,食用無禁忌,夏天最佳涼伴

夏季六個節氣,立夏(5月5日)已過,悄悄小滿(5月21日)已屆,緊接著就是芒種(6月6日)、夏至(6月21日)夏天正式到來。炎炎夏日如何來度過,養生達人都知道蓮藕茶與養氣生脈茶,做為今年夏季養生藥膳茶之首選,期盼人們小龍年炎夏心涼脾透開,身心靈都健康!

早睡早起最養肺

早晨一定要早起床,要早起一定要養成早睡習慣即使在冬天也不可超過6點,春夏秋季儘量在5點之前起床年輕人能做到的不多。老年人要養生健康長壽,早睡早起最有效

失眠的主因

引起失眠的原因很多,但其最根本因素在於物質身體的失衡內心情緒不安穩或生活壓力太大等等為了杜絕失眠保證有良好的睡眠品質,睡前需要做到五種基本功課

晚餐不過飽︰

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