養生之道從日常生活入手，認識養生誤區，學習正確的養生方法。分享春夏秋冬四季養生之道，中醫保健養生之道，女人養生之道，男人養生之道，養生保健知識。提供數百道健康養生食譜，養生藥膳，養生茶，養生粥。
中醫養生重在調養～介紹中醫養生知識，中醫養生保健之道，中醫養生如何從生活的方式入手。通過各種中醫養生方法來頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽。
介紹秋季養生的方法和秋季養生保健小常識～秋季飲食養生，秋季防病養生，秋季美顏養生，秋季瘦身養生，秋季鍛煉養生。秋季養生：《黃帝內經》秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明,早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。 "
介紹春季養生的方法和春季養生保健小常識～春季飲食養生，春季防病養生，春季美顏養生，春季瘦身養生，春季鍛煉養生。春季養生：《黃帝內經》"春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春之應，養生之道也。"
介紹夏季養生的方法和夏季養生保健小常識～夏季飲食養生，夏季防病養生，夏季美顏養生，夏季瘦身養生，夏季鍛煉養生。夏季養生：《黃帝內經》"夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。"
介紹冬季養生的方法和冬季養生保健小常識～冬季飲食養生，冬季防病養生，冬季美顏養生，冬季瘦身養生，冬季鍛煉養生。冬季養生：《黃帝內經》"冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。"
簡易養生法：
挑選數種您最喜歡的簡易養生法，如毛巾操、十巧功、拍手功、五行健康操、中國內功、八段錦功法、皮帶養生法、油拔法等等，輪流操練，簡單、易學、保證有效，無場地大小限制，伴隨您天涯海角，何樂而不為？
清明（4月4日）剛過，緊接著就是穀雨（4月20日），穀雨一過，立夏（5月5日）到來，大地之氣由春季的節氣（五行之氣屬木屬肝）正式進入夏季的節氣（五行之氣屬火屬心）。2013小龍年迄今，遍觀世界各地，氣候變遷大自然似乎有點亂了腳步、亂了節氣，令人憂心。如日本今年氣候亂套30年來首見「櫻梅同開」（2013年3月27日新聞）；又如春季暴風雪 美東交通大亂（2013年3月25日新聞），凡此種種不勝枚舉。原因是如台灣話俗語說：「人若不照天理，天就不照甲子。」人間人心惶惶，國與國、民與民關係複雜惡化，人人心中一把火，一觸即發，勢不可擋！
2013年春天所剩日子不多，然畢竟節氣還是屬於春季，請大家把握時機，加強做好春季養生，養肝護肝、兼顧好您的脾胃，向惱人的鼻子過敏說 bye-bye！
看到一則2011/02/24有關春季養肝、顧脾胃的報導，個人覺得很不錯，值得有興趣的養生達人們參考。有些慢性疾病就醫也不會根治的，但是透過您的用心學習，研究各種養生保健的方法相搭配，確是可以少看醫師，少吃很多中西藥，一樣能夠獲得改善，甚至於疾病悄悄遠離了您！茲轉載這篇報導如下：
顧肝護肝首要－適量多吃保護肝臟或有益肝臟的食物：
物質豐富生活忙碌的時代，人們在享受美味美食之餘，吃好、睡少、運動不足，緊張生活中壓力、脾氣都大，人人心中一把火，一碰就發火，無形中肝臟早已過操過勞，現代人肝臟健康受到嚴重威脅。加諸平常又忽略了適當調養，長期下來不知不覺中肝臟損壞了。
肝生病了，開始的症狀只是容易感覺到勞累、沒有元氣，一般人都想休息一下就會好；進一步繼而出現頭腦不清、心情煩悶、體力不佳、提不起勁等各種疲憊現象，緊接著相關病症逐一浮現，恐怕麻煩就成定局了。未雨綢繆之策，顧肝護肝應全方位落實於未發生之前，落實於日日生活中。
顧肝養肝愛肝春季是最好季節，但是其它五臟六腑的健康保健也不能偏廢，因為人體的五臟六腑之氣會有相生（Generation）、相克（Restriction）的正常關係；也會有相乘（Subjugation）、相侮（Reverse Restriction）的反常現象。如何讓五臟六腑運作順暢，五行之氣調和，使身體保持舒暢健康，這就是中醫治病養生之道，其所獨到之處，絕不是頭痛醫頭，腳痛醫腳的過分科學化治病方式。中西醫應融合，兩者相輔相成，才是人類之福！
所以，春季養生吃吃蜂蜜，喝喝蜂蜜茶，很潤肺兼顧脾胃、滋養好吸收容易，真是很不錯的選擇。
肝臟是人體那麼重要的一個器官，幾乎近似一個萬能的化學工廠，它默默地工作，不眠不休地奉獻，任勞任怨直到快鞠躬盡瘁，人們才會發覺到它的疲乏、生病，也就是說肝臟通常要到被破壞80%以上，才會出現明顯症狀。肝臟本身沒有痛覺神經，不易有疼痛的感覺，且肝病不一定會有症狀。許多患者常不知道自己有肝病，因此往往需要血液檢查或超音波檢查才發現肝臟早期病兆。 因此，就健康而言，肝臟也有隱形殺手之稱。故體貼您的肝，一定要定期做相關肝篩檢，再進一步做顧肝養肝等養生保健及治療措施，效果才會好。現在還是春季，做好春季養生顧好肝，小龍年一定精神抖擻。
春天是萬物復甦、陽氣生發的季節，春季養生首重顧肝護肝，必須把握春令之氣升發舒暢的特點，尤其保持體內陽氣使之充沛，不斷旺盛起來，才能防病保健康。所以，春季應護肝固陽為重點。蓋中醫五行理論，肝屬木與春相應而生發、舒展。因此，春天是養肝、護肝的最佳時節，也是肝病的好發季節。如果不注意調養，使肝氣生發太過或肝氣鬱結，都容易損傷肝臟而生病。因此春季養生，“養肝”是當務之急事也！
回憶四年前立春之際，突然右眼微血管連續破裂約六次，西醫及眼科醫師都說查不出原因，經過一個月有餘未癒，遇上一位中醫師，他說春季肝氣太旺，杭菊與枸杞泡茶喝喝，降降肝火就好，果真有效，僅供參考。
薄荷15 克，精鹽10 克裝蓋杯中，用熱開水沖泡，溫浸片刻， 濾出茶飲用。可續沖泡一次。飲用後應避開風吹。
養生薄荷茶功效：
薄荷性涼味辛。功效有解表疏風， 散熱發汗， 可治風熱感冒， 頭痛目赤，咽喉腫痛及消化不良，腸胃積滯等等，還有更多！
如醃製鹽薄荷是新鮮的薄荷，加上甘草、生薑、食鹽，進行醃製，對於剖腹產後幫助媽媽通氣行氣，效果非常好！
玫瑰花茶功效：
玫瑰花茶性溫， 味甘微苦。有理氣止痛， 舒肝解鬱的功效。民間用以治療肝氣鬱結脅痛， 胃潰瘍及十二指腸球部潰瘍瘡癰等症。〈本草從新〉還說可健脾降火，治腹中冷痛，胃脘積寒。
還有中醫師認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花茶，以安撫、穩定情緒。故玫瑰花茶也是一款很天然之養生茶也！
今年民國102年，農曆歲次癸巳蛇年，小龍年也。時間過得快，春分農曆二月初九日即將到來，再下來就是清明農曆二月二十四日（國曆4月4日）及穀雨農曆三月十一日（國曆4月20日），過了這兩個節氣，春季就要結束；緊接著夏季就開始，夏季第一個節氣立夏農曆三月二十六日（國曆5月5日）。歲月不饒人，春季飲食養生要跟得上節氣、配合節氣，肝才會得好氣健壯，效果才會彰顯。僅再分享二帖春季養生藥膳，清明－御清養肝茶與穀雨－御穀清肝飲如下：
今年民國102年，農曆歲次癸巳蛇年，小龍年也。時間過得快， 再過幾天2013年3月20日，就是農曆二月初九日春分了，春分是農曆二十四節氣的第四節氣，意義就是春季過去一半，南北半球受光相等，晝夜長短相等。接下來的日子晝漸長夜漸短，直到秋分；秋分，此時陽光直射赤道上，南北半球受光又相等，晝夜長短也又相等。慢慢就夜漸長晝漸短入深秋，天氣逐漸轉涼直至寒冷冬天。冬天盡春天又來週而復始，年復一年。現在節氣尚屬春季，還是趁機養肝保肝做好春季養生最為智慧。僅分享一帖御春保肝飲之做法與功效如下：
經過漫長嚴冬酷寒，春天到來，五彩繽紛的花開滿山谷，野花百草露出微笑，冬季落葉枯萎的樹木，悄悄地長出綠芽，桃花、李花、櫻花…等等也綻放枝頭，到處可以看到、感受到春天的喜悅，春神的魅力。新的一年身體健康與否，由春季養生開始，實乃當務之急。
蓋相對於無量無邊的大宇宙，人體就是一個小宇宙，宇宙有的人體也具備。大自然有陰陽五行，我們人體亦有。而人體的陰陽五行新陳代謝等等功能運作，也隨著春季的到來而日趨旺盛，血液循環和營養之供給需求相對也都增加。因此，在春季時節，首當特別留意春季養生、保健重點等功課，才可以強化身體的能量，以迎接新一年的種種挑戰。茲簡述如下：