養生之道_中醫保健養生之道_春夏秋冬四季養生之道_健康養生食譜 (177)

養生之道從日常生活入手,認識養生誤區,學習正確的養生方法。分享春夏秋冬四季養生之道,中醫保健養生之道,女人養生之道,男人養生之道,養生保健知識。提供數百道健康養生食譜,養生藥膳,養生茶,養生粥。


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中醫養生_中醫養生知識_中醫養生保健之道 (8)

中醫養生重在調養~介紹中醫養生知識,中醫養生保健之道,中醫養生如何從生活的方式入手。通過各種中醫養生方法來頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽。

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秋季養生_秋季養生保健_秋季養生之道 (11)

介紹秋季養生的方法和秋季養生保健小常識~秋季飲食養生,秋季防病養生,秋季美顏養生,秋季瘦身養生,秋季鍛煉養生。秋季養生:《黃帝內經》秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為飧洩,奉藏者少。 "

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春季養生_春季養生保健_春季養生之道 (10)

介紹春季養生的方法和春季養生保健小常識~春季飲食養生,春季防病養生,春季美顏養生,春季瘦身養生,春季鍛煉養生。春季養生:《黃帝內經》"春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春之應,養生之道也。"

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夏季養生_夏季養生保健_夏季養生之道 (12)

介紹夏季養生的方法和夏季養生保健小常識~夏季飲食養生,夏季防病養生,夏季美顏養生,夏季瘦身養生,夏季鍛煉養生。夏季養生:《黃帝內經》"夏三月,此為蕃秀。天地氣​​交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志勿怒,使華英成秀,使氣得洩,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。"

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冬季養生_冬季養生保健_冬季養生之道 (13)

介紹冬季養生的方法和冬季養生保健小常識~冬季飲食養生,冬季防病養生,冬季美顏養生,冬季瘦身養生,冬季鍛煉養生。冬季養生:《黃帝內經》"冬三月,此為閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光。"

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飲食養生 (112)

分享飲食養生資訊,提供飲食養生相關的文章,推薦合適的養生飲食,淺談四季飲食養生之道。

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簡易養生法 介紹皮帶養生法 毛巾操 十巧功 拍手功 五行健康操 油拔法等等簡易養生法 簡單易學有奇效! (9)

簡易養生法:

挑選數種您最喜歡的簡易養生法,如毛巾操十巧功拍手功五行健康操、中國內功、八段錦功法皮帶養生法、油拔法等等輪流操練簡單易學、保證有效,無場地大小限制,伴隨您天涯海角何樂而不為

 

 

 

 

 

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認識夏季養生要點:

清明(4月4日)剛過,緊接著就是穀雨(4月20日),穀雨一過,立夏(5月5日)到來,大地之氣由春季的節氣(五行之氣屬木屬肝)正式進入夏季的節氣(五行之氣屬火屬心)。2013小龍年迄今,遍觀世界各地,氣候變遷大自然似乎有點亂了腳步、亂了節氣,令人憂心。如日本今年氣候亂套30年來首見「櫻梅同開」(2013年3月27日新聞);又如春季暴風雪 美東交通大亂(2013年3月25日新聞),凡此種種不勝枚舉。原因是如台灣話俗語說:「人若不照天理,天就不照甲子。」人間人心惶惶,國與國、民與民關係複雜惡化,人人心中一把火,一觸即發,勢不可擋!

養生銀花茶功效

銀花性寒味甘,是清熱解毒良藥。近代研究銀花有廣譜抗菌作用,並有抗病毒, 抗真菌收斂利尿作用。也就是說,銀花茶有清熱去火之功效,春夏之日每飲一杯,能防治內熱外感。 銀花因其性寒 不宜長時間飲用,並且陽虛體弱之人須慎用。

養生銀花茶做法 :

養肝、顧脾胃與過敏症狀:

2013年春天所剩日子不多,然畢竟節氣還是屬於春季,請大家把握時機,加強做好春季養生,養肝護肝、兼顧好您的脾胃,向惱人的鼻子過敏說 bye-bye

看到一則2011/02/24有關春季養肝、顧脾胃的報導,個人覺得很不錯,值得有興趣的養生達人們參考。有些慢性疾病就醫也不會根治的,但是透過您的用心學習,研究各種養生保健的方法相搭配,確是可以少看醫師,少吃很多中西藥,一樣能夠獲得改善,甚至於疾病悄悄遠離了您!茲轉載這篇報導如下:

春季養肝、顧脾胃 藥食療、穴位按摩抗過敏

顧肝護肝首要-適量多吃保護肝臟或有益肝臟的食物:

物質豐富生活忙碌的時代,人們在享受美味美食之餘,吃好、睡少、運動不足,緊張生活中壓力、脾氣都大,人人心中一把火,一碰就發火,無形中肝臟早已過操過勞,現代人肝臟健康受到嚴重威脅。加諸平常又忽略了適當調養,長期下來不知不覺中肝臟損壞了。

肝生病了,開始的症狀只是容易感覺到勞累、沒有元氣,一般人都想休息一下就會好;進一步繼而出現頭腦不清、心情煩悶、體力不佳、提不起勁等各種疲憊現象,緊接著相關病症逐一浮現,恐怕麻煩就成定局了。未雨綢繆之策,顧肝護肝應全方位落實於未發生之前,落實於日日生活中。

春季養生蜂蜜的功效與蜂蜜的禁忌

顧肝養肝愛肝春季是最好季節,但是其它五臟六腑的健康保健也不能偏廢,因為人體的五臟六腑之氣會有相生(Generation)、相克(Restriction)的正常關係;也會有相乘(Subjugation)、相侮(Reverse Restriction)的反常現象。如何讓五臟六腑運作順暢,五行之氣調和,使身體保持舒暢健康,這就是中醫治病養生之道,其所獨到之處,絕不是頭痛醫頭,腳痛醫腳的過分科學化治病方式。中西醫應融合,兩者相輔相成,才是人類之福!

所以,春季養生吃吃蜂蜜,喝喝蜂蜜茶,很潤肺兼顧脾胃、滋養好吸收容易,真是很不錯的選擇。

春季養生 顧肝養肝愛肝,快去做免費肝篩檢。

肝臟是人體那麼重要的一個器官,幾乎近似一個萬能的化學工廠,它默默地工作,不眠不休地奉獻,任勞任怨直到快鞠躬盡瘁,人們才會發覺到它的疲乏、生病,也就是說肝臟通常要到被破壞80%以上,才會出現明顯症狀。肝臟本身沒有痛覺神經,不易有疼痛的感覺,且肝病不一定會有症狀。許多患者常不知道自己有肝病,因此往往需要血液檢查或超音波檢查才發現肝臟早期病兆。 因此,就健康而言,肝臟也有隱形殺手之稱。故體貼您的肝,一定要定期做相關肝篩檢,再進一步做顧肝養肝等養生保健及治療措施,效果才會好。現在還是春季,做好春季養生顧好肝,小龍年一定精神抖擻。

春天是萬物復甦、陽氣生發的季節,春季養生首重顧肝護肝,必須把握春令之氣升發舒暢的特點,尤其保持體內陽氣使之充沛,不斷旺盛起來,才能防病保健康。所以春季應護肝固陽為重點蓋中醫五行理論肝屬木與春相應而生發、舒展因此,春天是養肝、護肝的最佳時節也是肝病的好發季節如果不注意調養,使肝氣生發太過或肝氣鬱結,都容易損傷肝臟而生病因此春季養生,“養肝”是當務之急事也

回憶四年前立春之際,突然右眼微血管連續破裂約六次,西醫及眼科醫師都說查不出原因,經過一個月有餘未癒,遇上一位中醫師,他說春季肝氣太旺,杭菊與枸杞泡茶喝喝,降降肝火就好,果真有效,僅供參考。

養生薄荷茶做法 :

薄荷15 克,精鹽10 克裝蓋杯中,用熱開水沖泡,溫浸片刻, 濾出茶飲用。可續沖泡一次。飲用後應避開風吹。

養生薄荷茶功效

薄荷性涼味辛。功效有解表疏風, 散熱發汗, 可治風熱感冒, 頭痛目赤,咽喉腫痛及消化不良,腸胃積滯等等,還有更多!

鹽薄荷是新鮮的薄荷加上甘草生薑食鹽進行醃製對於剖腹產後幫助媽媽通氣行氣效果非常好

玫瑰花茶功效

玫瑰花茶性溫, 味甘微苦。有理氣止痛, 舒肝解鬱的功效。民間用以治療肝氣鬱結脅痛, 胃潰瘍及十二指腸球部潰瘍瘡癰等症。〈本草從新〉還說可健脾降火,治腹中冷痛,胃積寒。

還有中醫師認為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁,喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天,即使不是月經期,也可以多喝點玫瑰花茶,以安撫、穩定情緒。故玫瑰花茶也是一款很天然之養生茶也!

春季飲食養生之道:養肝保肝為首要。

今年民國102年,農曆歲次癸巳蛇年,小龍年也。時間過得快,春分農曆二月初九日即將到來,再下來就是清明農曆二月二十四日(國曆4月4日)及穀雨農曆三月十一日(國曆4月20日),過了這兩個節氣,春季就要結束;緊接著夏季就開始,夏季第一個節氣立夏農曆三月二十六日(國曆5月5日)。歲月不饒人,春季飲食養生要跟得上節氣、配合節氣,肝才會得好氣健壯,效果才會彰顯。僅再分享二帖春季養生藥膳,清明-御清養肝茶與穀雨-御穀清肝飲如下:

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