飲食養生:便當與微波加熱 器皿的選擇

上班族的午餐,如果是帶便當又只有微波爐可加熱,這時器皿的選擇就很重要。

一般而言,透明玻璃器皿其製程如果正確,的確最適合用來盛裝食物微波;陶瓷器皿也適合,但需選擇淺色,如白色陶瓷器皿,即使或許會釋出些微釉色,吃進肚子,不致對身體有明顯危害,但一定要避免用彩色或深色陶瓷器皿微波加熱,這也是飲食養生最基本概念。

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養生之道  力行蔬果彩虹579

人每天基本要吃三餐,幹粗活者、熬夜者還要吃點心,忙碌的都市上班族、洽談生意者或退休人士無聊消磨時間,會去喝下午茶。在多元化吃的時代,表面看起來人們是很高級、很享受;事實上人類的肚子已經成為美味、美食的集散地,也是垃圾食品的收容所。吃下去容易,排出來就困難,怪不得文明病患者不斷攀升,普受病痛折磨,為了活下去需長期靠藥物控制,人們總是苦中作樂 ,而且還樂此不疲!

人類該覺醒了,我們太過渡享受、過分消費地球,要以真實行動返璞歸真,就從吃的食物開始改造,將錯誤的飲食習慣改變過來,別再虐待自己的五臟六腑,拒絕吃精緻人工化食品,甚至少吃或不吃肉食,力行蔬果彩虹579,看得到新鮮又看得到食物原貌,健康環保救地球最直接有力,最大贏家是您自己!讓我們大力來響應蔬果彩虹579,這是最簡單易行有效的養生之道。

橘子功效顧肝保肝  可預防肝臟病和動脈硬化。

秋冬時候,正是寶島柑橘盛產季節,請把握當季當令、當地本島生產最新鮮的柑橘多多享用,要保肝顧肝,最簡單最有效方法,多吃柑橘。肝健康體內毒素少,其他臟腑也會較健康。瞭解食物特性善用飲食療法最智慧。切記,勿錯失柑橘盛產之機以顧肝保肝!

寶島柑橘甜多汁、品質好,價格合理,有些人認為自己體質不適合吃橘子,就很少吃橘子,似乎太可惜!

秋冬季節乾燥的寒風,將使皮膚失去大量的水分,而居家暖氣將讓皮膚更加的乾燥,這一來就導致皮膚開始變得粗糙,沒有張力及彈性、發癢等,產生各種問題。

要防止此類的肌膚乾燥,促進血液循環、使新陳代謝順暢的最簡單也是最有效的方法,就是多吃柑橘類水果

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預防大腸癌6大類食物:

文明時代的人類飲食,有一本書(最敢揭發加工食物的真相報告)提及,我們正面臨巨大的飲食災難,尤其最先進、富足的美國,飲食真是糟透了!

回想寶島現在也很先進,過去幾年食安問題層出不窮,我們三餐食物應有盡有,飲食災難問題也是多多多。由於交通運輸發達,只要有利可圖,商人們會將世界各地的食物,以不同面貌一一呈現在居家附近的超市、餐館,任君選購、點用,是幸福還是悲哀?沒有標準答案,這時自己就要高度覺醒與智慧,多去瞭解這些標示為食物的食品,是真的食物還是假食物或垃圾食物,沒把握的食物就不買不吃,因為吃對了永遠都健康;吃錯了浪費金錢又傷身,甚至癌症悄悄找上您或提前相中您,讓您大吃一驚、措手不及,深思之!

在寶島尤其大腸癌的發生率,已遙遙領先穩坐癌症前面三名,最直接的問題癥結就是“吃”出了問題。

預防大腸癌之道,首從避免病從口入,力行蔬果彩虹579飲食原則為根本下手,並盡量選用當地、當季生產蔬果,配合五谷雜糧,廣泛食用各類食物,養成絕不偏食好習慣,以達營養素均衡攝取,身體一定健康正常運行。

大腸癌預防  大腸癌年輕化,值得國人省思!

大腸癌的形成,都有一個原因與過程。大腸癌預防,若能早期自我警覺,當初期出現一些症狀,如排便習慣改變或解便不乾淨、血便或黏液便、不明原因體重減輕等,或大腸癌患者出現的血便症狀,顏色偏暗紅。若有以上諸多症狀出現,千萬別怕看醫生或不理不睬怕麻煩或拖拉、強忍自以為沒問題,請趕快看醫生檢查。大腸癌早期發現早期治療,治癒率高,免驚!

國人大腸癌年輕化,發生率節節高升,與國人飲食習慣改變有絕對關係,這是值得重視的國民健康問題,大家一起來注意改善飲食問題,預防勝於治療乃養生之道最高指導原則

 

定期大腸內視鏡檢查之重要性

 

隨著經濟條件的改善與飲食習慣改變,寶島群眾疾病的類型也出現一些變化。根據衛生署資料,民國九十九年大腸直腸癌已經超越肝癌,躍居國人癌症發生率的第一名。國人大腸直腸癌也有年輕化趨勢,雖然這與個人基因息息相關,但與飲食內容絕對脫不了關係,也就是油脂的攝取量增加,以及從食物中纖維攝取量減少。

大腸直腸癌的致病機轉一般認為是「瘤變癌」的接續型轉變結果。從正常的大腸黏膜變成腺瘤性瘜肉約需十年的時間,而從腺瘤性瘜肉轉變成癌,約五年的時間。總體看來,大腸直腸癌若與肺癌、肝癌比起來,似乎是比較良性的惡性腫瘤。所以,只要早期發現腺瘤性瘜肉,馬上將其切除,自然不會演變成癌症,這類癌症的特性,可以突顯健康檢查的重要與其經濟效益。

大腸直腸瘜肉可以簡單分成增值性瘜肉與腺瘤性瘜肉,前者百分之九十九是良性的,而後者隨著體積變大,惡性的機率就會變高。大腸直腸瘜肉少部分會出血,但絕大部分沒有症狀,所以發現必須仰賴檢查,如定期大腸內視鏡檢查是個好方法

人一天活力的來源從早餐開始早餐食物吃得對,這種人整天精足氣盛神旺,工作效率高;如果隨便吃吃或吃太多碳水化合物,這種人終日昏昏沉沉、無精打采。如果早餐食物營養未能均衡搭配,通常便秘、大腸癌、膽固醇及心血管疾病跟您會比較有緣,也就是說會悄悄提早與您為伍。早餐怎麼吃、吃什麼?很重要!早餐也不要吃太快,最起碼也要有二十分鐘,吃太快常常會吃太飽,累壞腸胃。

我們曾經分享一則大錯特錯的早餐,您覺察到沒有?該報導歸納錯誤早餐食物有四

錯誤早餐食物一:甜甜圈與糕點甜食。

錯誤早餐食物二:香腸與各式加工肉品。

錯誤早餐食物三:奶精。

錯誤早餐食物四:色彩鮮豔含糖穀片、麥片

專家說早餐吃錯食物易百病叢生,所以要認真看待早餐,身體要健康由正確早餐開始。

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百合養生粥功效:

百合養生粥性平,滋補退熱, 鎮靜止咳;治煩燥失眠及氣管火燥咳、喘氣、乏力、食欲不振等。聰明的媽媽都知道煮百合養生粥當食療暨秋季養生

百合養生粥材料:

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杏仁養生粥功效:

杏仁養生粥有鎮咳平喘排痰, 滑潤腸管。治感冒或氣管炎咳嗽、排痰困難、哮喘、習慣性便秘等功效。

杏仁養生粥材料:

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香菜,又名芫荽,英文CILANTRO,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素C等,飲食養生好食材!

諸多美味美食當前,如炒米粉、滷味、蘿蔔素丸子湯、炒蛋、筒仔米糕…等等,只要撒上些許香菜,色、香、味必然都加分,讓人不知不覺都吃到超飽﹗香菜具有健胃、驅風解毒、促進周身血液循環的醫療保健功效,通常人們日用之而卻不知其寶也﹗

香菜的飲食養生用法

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