以下是 Judy推薦的油拔法:「一早空腹,未刷牙,連水也還沒喝,含 10ml(約一湯匙)的冷榨 cold pressed芝麻油(不是普通的煮菜芝麻油),安靜的坐着,把油在齒間遊來遊去,注意不要把油吞下,最少 15分鐘,最多 20分鐘,然後把油吐出,這時油已經變成很稀的奶白狀,然後漱口,最好用鹽水,最後記得把洗手盆清理乾淨。」
有一位讀者化療後,希望按照我介紹的「癌症的飲食」去實行沒有肉的養生膳食,她把願望請教醫生,醫生朝她的臉扔下一句話:「不吃肉營養從什麼地方來?一定要吃肉!」大部分的醫生都不是營養師,他們不瞭解。
兼談杏仁 芝麻 核桃功效:
比如杏仁,我已經介紹過:「每 100克杏仁中含能量 514大卡,是牛羊肉的 4倍,但妙在,它增加體能的同時卻不增加體重。每週至少食一次杏仁的人比不食杏仁的人患心臟病的比率低 25%,每週食 5次杏仁的人比每週一次也不食的人患心臟病的比率低 50%。」
又比如芝麻,據《神家本草經》記載:「芝麻,補心臟,益氣力,長肌肉,填髓腦,久服強身」。據現代營養學分析,芝麻含有人體所需的多種營養素,其蛋白質含量多於肉類,其中氨基酸含量十分豐富,含鈣量為牛奶的 2倍,還含有維生素 A、 D及豐富的 B族維生素。芝麻含脂肪更為豐富,高達 54%。
又比如核桃, 1斤核桃仁相當於 5斤雞蛋或 9斤牛奶的營養價值,對食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等有抑制作用,對癌症患者還有鎮痛、提升白血球及保護肝臟等作用。又比如洋葱及大蒜的營養成分,已經被確認在預防和控制癌症、二型糖尿病、心血管疾病、高血壓等疾病方面,具有相當高的價值。反觀動物蛋白質,對癌細胞是控制還是鼓勵?肉類蛋白質,進到癌症病人身體以後去了什麼地方?值得深思!
以上資訊摘錄自網路,感謝分享這麼好老祖宗留下的養生保健智慧 ,對現代眾多文明人之文明病大有助益,太棒!