Tuesday, 08 April 2014 00:21

簡易養生法:十巧手運動養生法,十個簡單巧妙手法,每一擊都直接敲中主要穴道,輕鬆易學易記,不懂可惜!

Written by 
Rate this item
(3 votes)

十巧手運動養生法:

十巧手這個運動養生功法,流傳已久,相信只要您喜歡並持之以恒,一定有效。十巧手功法既易學,又不限場地,也不需輔助器具,隨時可以做,所花時間又不多,忙中抽空勤練十巧手,只要數分鐘就達到暢通氣血功效。為了健康,人一定要多運動,所以說要活就要動,就是活動的最佳註解。對個性內向又不好動的人或沒時間運動的大忙人,練十巧手這個運動健康養生功法,再好不過了!一天數次十巧手,大病小病與您說再見!

十巧手,十個簡單運動 健康屬於你,勤練十巧手其妙無比!

十巧手運動養生功法  動作簡介:


第一巧

虎口平擊,將雙手前伸,手肘微屈,掌心向下,大拇指內縮,平行敲擊側面 36 次。

敲擊主要的經絡為大腸經,主要穴位為合谷穴,可預防及治療顏面部位疾病,如:鼻炎、視力模糊、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

第二巧

手掌側擊,將雙手前伸,手肘微屈,掌心向上,平行互相打擊側面 36 次。

打擊到的主要經絡是手太陽小腸經,主要穴位為後溪穴。主治頭項強痛,放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。

第三巧

手腕互擊,將掌心向上,手掌相對,以手腕互相打擊 36 次。

打擊到的穴位為心經及心包絡經,主要穴位是大陵穴。主治心臟疾病、胸悶、紓解緊張情緒。

第四巧

虎口交叉互擊,將手心向下,食指與大拇指展開成九十度,左右手虎口互相交叉敲擊 36 次。

第四及第五主要穴位是八邪穴。主治末梢循環疾病,如手麻、腳麻等。

第五巧

十指交叉互擊,將掌心張開,手指撐開,交叉敲擊 36 次。

第六巧

左手握拳,擊右手掌掌心,敲擊 36 次。

第七巧

右手握拳,擊左手掌掌心,敲擊 36 次。

第六巧與第七巧,主要經絡是心經及心包絡經,主穴位為勞合穴。有消除疲勞與提神之效。

第八巧

手背互相拍擊,將右手掌心向上,左手掌心向下,以手背互相拍擊 36 次。

拍擊到的是三焦經,主穴位為陽池。可調整內臟機能、預防及治療糖尿病。

第九巧

搓揉雙耳,用雙手大拇指,食指下拉耳垂 36 次。耳垂穴位多,主治眼點、顏面部及腦部的循環。

第十巧

左右掌心互相摩擦六圈至微熱,掌心輕蓋雙眼,眼球左右轉六次,雙手再搓熱,輕蓋雙眼,眼球左右轉六次,週而復始做六次。

運用氣功原理,調整眼睛的經氣,可預防近視、老花及視力模糊。

十巧這個運動健康功法練完成後,因敲擊的部位皆為重要穴道,此刻手掌心發熱,全身血液循環暢通,渾身極為舒服,可將掌心從頭部沿著臉部四周按摩幾次,即感舒暢無比。運用氣功的收功原理,再輕撫有疾病的部位,可達到良好的療效。

根據經驗,十巧這個運動健康功法可用在會議前、上課前或看電視廣告時,僅需兩分半鐘,既可振作精神,也可利用時間,可謂一舉數得。總之,任何健康運動都要持之以恆,勤練十巧手這個運動健康功法,有人活到九十多歲還很健康。如有興趣可從youtube 下載正確學習十巧這個運動健康功法,效果更好!

 

Read 13289 times

素食老爹:搜索文章

素食老爹:推荐精品文章