Tuesday, 10 June 2014 02:22

簡易養生法:中醫世家陳金柱老師的養生保健要訣,簡易養生法就在日日生活起居與三餐飲食中。

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簡易養生法:5代中醫世家陳金柱老師的養生保健。

預防文明病、防癌抗癌,為目前社會最熱門題材,也是醫學界所期待突破瓶頸,而簡易養生保健等日常生活的功課,應是未來人類追求健康長壽最根本之道!

養生保健方法很多,有人說現在網路資訊泛濫,垃圾郵件充斥,真假莫辨,小心掉入陷阱或被愚弄受害了!然垃圾當中有黃金,只要您不貪心,虛心用智慧取捨學習,您會以最快速度、最經濟的方式,獲得至寶。有關5代中醫世家陳金柱老師的內部課件一文,堪稱最簡易養生保健秘訣,簡明扼要點出養生保健重點,最簡單最易行。您若要健康,乾脆背誦它或以小紙條隨身攜帶,處處參考落實,養生保健一定有效,僅轉載分享如下:

一、飲食養生篇

冠心病,吃銀杏。吃鮮橙,防卒中吃西柚,防血稠。吃洋蔥,腦路通


吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓吃鮮姜,血脂康。木耳菜,降脂快

菊花茶,降血壓。吃辣椒,消脂肪烏龍茶,減肥佳。身材秀,吃土豆

氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補血源要潤膚,櫻桃補。常吃棗,不顯老

燕麥湯,皮膚光。食蜂蜜,皮膚細蘿蔔湯,治胃脹。紅薯蒸,大便通

洋蔥好,防流腦。枇杷果,治咳嗽銀耳燴,能清肺。椰子果,清肝火

吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌瘡吃芝麻,養頭髮。要安神,吃棗仁

吃芒果,嘔吐止。吃胡椒,祛風濕吃山藥,益補脾。吃百合,益補肺

要健腦,吃核桃。吃蘋果,益補腎吃葡萄,補肝腎。吃鮮桃,益五臟

二、生活起居養生篇

清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。

溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。

吃早餐,很重要,宜早更要營養好。日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。

指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。

齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。保健穴,常按摩,健身祛病好處多。

大步走,小步跑,一天萬步比較好。循漸進,持之恆,常年堅持必然靈。

戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。

晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。

睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。重健康,在心理,心理健康數第一。

感謝以上養生保健資料簡易養生法分享,切記養生就在日常生活與三餐飲食中,實際落實必能受益,將更健康、更長壽!至於文中有提到洋蔥,大蒜的好處,以醫學、科學角度而論是有其功效的,但如果您已是素食者、修行者,當然還是堅持不吃蔥蒜等五葷之物,因為佛陀於佛經中開示,為什麼不吃五葷因由,已經解釋很清楚了。

 

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