以上資料來源,摘錄自台大醫院婦產部。
◎凱格爾運動(Kegel exercise)功效?
凱格爾運動(Kegel exercise)又稱骨盆運動(pelvic floor exercise),於1948年被美國阿諾·凱格爾醫師公布,藉由重複縮放部分的骨盆肌肉以強化骨盆肌肉,用以降低男性、女性失禁問題,對婦女的產後尿失禁以及男性早洩的問題也很有效,更能夠增進男性陽具的勃起硬度等級…等等。
凱格爾運動與道家養生之道的提肛運動,說法、名稱有異,功效類同!尤其在練氣功時,提肛、舌舔上顎是打通任督二脈關鍵訣竅。身體還健康正常的時候,就應該勤練凱格爾運動(提肛運動),因為這是最佳預防、治療、養生、保健的運動,多練好處多多,妙不可言!