週五, 08 八月 2014 21:15

提肛運動 (肛門收縮術)功效與方法。勤練提肛運動,老人病不見了。功效非凡,一定要練!

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提肛運動 (肛門收縮術)簡介:

提肛運動(方式如忍大便一樣,一下緊,一下鬆)。提肛運動是道家養生之道,隨時隨地都可練習,如坐下看電視時也可以練習,每天都要練習,對於內分泌失調、膀胱無力,會有很大的改善,男女皆然。

如果為腰痛、尿失禁所困擾,且想盡辦法也治不好,整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人,一種簡單的姿勢就可以解決這些問題的;這種體操的名字應該叫做「肛門收縮 術」,也就是提肛運動。請妳把身體姿勢站好,然後快速的收縮肛門就行了。


我們人體臀部的肌肉,由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌構成,這些肌肉不只是造成臀部的形狀,而且有安定並保護骨盤的作用,而骨盤的功用是要來支撐內臟,附在骨盤上面的「骨盤底肌」這種肌肉,更是能直接支撐骨盤內的內臟。如果這些肌肉衰弱了,失去支撐的骨盤就會歪斜,內臟的運動和血液循環就會遲鈍,如果情形進一步惡化,就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、O型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛、尿失禁等各種症狀。練習「肛門收縮術」,可以強化肛門周圍的肌肉,就可以大大的預防並改善臀部周圍的不適的症狀。

◎提肛運動 (肛門收縮術)功效:

治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、改善頭痛、坐骨神經痛、減肥、縮小臀圍和腰圍、提升骨質密度、改善新陳代謝症候群。只要勤練習,或快或慢會有意想不到的奇妙功效,甚至於不必天天吃藥控制病情!
◎提肛運動 (肛門收縮術)方法:

腳後跟併攏、頭部與腳跟成一直線、雙手手心向外、兩肩向後縮,使背部形成皺紋,急速並用力收縮肛門,並保持收縮狀態10秒鐘、每天做五次,任何時間皆可,有空儘可多做。
節錄於2008年3月份日本「健康」雜誌刊載
作者:內田輝和 內田針灸治療院 院長

感謝專家分享證明我們老祖宗智慧的高超,勤練提肛運動 (肛門收縮術)以養生保健,是最簡易有效的養生之道。

實例分享:

有些老人頻尿、尿急感、尿流緩而細,甚或殘尿多,夜間如廁好幾次,經西醫泌尿科醫師各種檢查後,結果僅是攝護腺略為腫大,醫生就會開前列腺肥大症伴隨的排尿障礙之處方藥給病人吃,效果雖不錯,但副作用很多且每人不同,如射精障礙、口渴、下痢、軟便、起立時有頭暈、鼻塞、頭暈、搖晃感、頭痛等。西醫還說,這種藥如果有效可以終生服用的。意思就是說,您一輩子需依賴它了。

有位朋友告訴我,他就是以上症狀之老人,看到提肛運動 (肛門收縮術)功效與方法後,勤練一個月後,夜間如廁只剩一次,頻尿、尿急感、尿流緩而細都有大改善,藥也不用吃了,好開心!

 

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