身處物質豐富時代,今年六月十二日才是端午節(農曆五月五日),然端午節吃粽子想必早已應景登場。尤其在寶島各式各樣粽子都有,也有不小市場商機,真是熱鬧非凡創意十足,頗讓人心動。然現代人講究養生保健,如何能健康過佳節,又充分享受端午節吃粽子的氣氛,這就要動動腦多學習一些新知,聽聽專家的建議準沒錯,這樣您的口福就大了!今年這個端午節吃粽子,敝人迄今已吃過好多次,並未造成腸胃不適,因為我堅持選擇了自製素食五穀粽與水果粽,並以輕食、淡味、減量為主享用,只要不貪美食重口味不過量,其實吃粽子並沒那麼恐怖,偶爾吃吃糯米粽子,也是有益身體的。

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每逢端午節,大家都會想到賽龍舟吃粽子佩香囊懸艾葉菖蒲,這一切習俗,都有其背後深層意義及演變而來。然過端午節最重要的事是:勿忘主旨在紀念愛國詩人屈原之胸懷,學他忠貞愛國的情操精神。屈原有滿腔的熱忱,時時刻刻為國憂心,是個人間典範值得欽佩。千萬不要膚淺地只想到看賽龍舟吃粽子享受美食或藉由端午節日賣粽子多賺錢而已

寶島同胞豐衣足食,端午節人人一定都會吃粽子,如果自己身體有些疾病或體重已偏高,就該當心美味的陷阱!讓我們一起來聽聽二則有關端午節如何吃粽子專家怎麼說?

芒果咖啡入粽 美味健康

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夏季養生護心食物有那些?

夏季養生,養心安神為要。養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等,這些都能起到養心安神的作用,宜適量參考運用。

夏季養生在飲食方面,宜多吃什麼?

夏季養生首重養心:

所謂養心,調養修正您的存心觀念和心態使合乎中庸之道,也就是一般所謂的心理調節法 。佛的別名又叫調御大夫,簡言之,也就是捨棄攀緣心。佛說到做到了,凡人會說卻做不到。欲談夏季養生首重養“心”,如何能於炎夏歲月火氣最旺下,隨時保持內心清淨、平和、喜悅清涼,這正是造物者給人類修行或養生鍛鍊自我最佳環境賜予,要感恩啊!

夏季養生四原則:

健脾除濕、清熱消暑、補養肺腎、冬病夏治為夏季養生四項大原則。依照原則,尋找適合自己的方法一一落實,這樣的養生有原則理論依據,一點也不含糊、不盲目,效果必然彰顯,讓您今年夏天笑呵呵!

夏季養生藥膳茶

蓮藕茶與養氣生脈茶是炎夏二帖不錯的藥膳茶,尤其蓮藕茶清熱益胃,食用無禁忌,夏天最佳涼伴

夏季六個節氣,立夏(5月5日)已過,悄悄小滿(5月21日)已屆,緊接著就是芒種(6月6日)、夏至(6月21日)夏天正式到來。炎炎夏日如何來度過,養生達人都知道蓮藕茶與養氣生脈茶,做為今年夏季養生藥膳茶之首選,期盼人們小龍年炎夏心涼脾透開,身心靈都健康!

早睡早起最養肺

早晨一定要早起床,要早起一定要養成早睡習慣即使在冬天也不可超過6點,春夏秋季儘量在5點之前起床年輕人能做到的不多。老年人要養生健康長壽,早睡早起最有效

失眠的主因

引起失眠的原因很多,但其最根本因素在於物質身體的失衡內心情緒不安穩或生活壓力太大等等為了杜絕失眠保證有良好的睡眠品質,睡前需要做到五種基本功課

晚餐不過飽︰

有效睡眠時間最佳睡眠時間):

晚上(21-3點)少睡半個小時,白天多睡3個小時都補不回來同樣是睡覺,睡眠時間不對,對身體健康與氣血經絡循環需求,效果完全不同,請不要自認為我每天都有睡足八小時,則一切OK!什麼時間睡眠最健康最有效,不得不知;知道後還要去實行,按時就寢才會真正有效。所以晚上9點到凌晨3點是有效睡眠時間,也是最佳睡眠時間因此建議大家把握有效的睡眠時間,最好晚上9點鐘睡覺,最晚不要超過10點半。

睡眠黃金時段

晚上9(亥時開始)到第二天凌晨3(丑時結束)為人體睡眠黃金時段,影響身心健康與否之關鍵依《黃帝內經》十二時辰養生法一年365天有十二月之分,一天24小時也有十二時辰之分。養生保健,不僅要符合一年四季節氣的變化,還要符合一日十二時辰的規律。《黃帝內經》是我國現存最早的一部醫學著作,也是中醫理論鼻祖,也是現代人應該了解的養生聖經。人們如何落實《黃帝內經》的養生理念、利用人體的經絡和生物鐘,每天有正確睡眠來保養我們身體,非常重要。蓋一天有十二時辰,每個時辰對應人體一條經脈,每條經脈又聯繫著相應的臟腑。可見人體是何等神奇奧妙可貴人們如能清楚地了解透析人體自身小宇宙之妙配合大自然大宇宙之運行節氣時辰等等之玄,應節、應時把握住睡眠黃金時段,藉以養生保健健康長壽活到百歲不是夢想。

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