香菜,又名芫荽,英文CILANTRO,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素C等,飲食養生好食材!

諸多美味美食當前,如炒米粉、滷味、蘿蔔素丸子湯、炒蛋、筒仔米糕…等等,只要撒上些許香菜,色、香、味必然都加分,讓人不知不覺都吃到超飽﹗香菜具有健胃、驅風解毒、促進周身血液循環的醫療保健功效,通常人們日用之而卻不知其寶也﹗

香菜的飲食養生用法

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黑木耳紅棗湯,本款藥膳料理,係將黑木耳、紅棗、丹蔘三種優質藥物食物融為一體,微苦卻甘美適口之感,可治病,常服最益貧血。

食物加藥,藥入食物,融營養學、藥物學於一體的醫食典籍不少如唐代孫思邈的“千金食治”、昝殷的“食 醫心鑒”、忽思慧的“飲饌正要”、王世雄的“隨息居飲食譜”比比皆是善加運用藥膳以養生保健是智慧者頭選。

丹蔘小檔案︰

茼蒿最受到人們的歡迎,尤其嚴冬季節,人們都會去享受熱騰騰的火鍋餐,茼蒿可是不可或缺的鍋中要角之一它是那麼翠綠,風味清香獨特,材料取得也容易、當季新鮮營養好,內行的人,都知道茼蒿是不可多得之養生保健食材之一。

茼蒿的莖與葉都可以食用,它含有胡蘿蔔素、鈣茼蒿纖維細嫩是其特色,很容易消化吸收,對兒童的發育成長很有好處,對老年人胃腸吸收不良也很有幫助,茼蒿乃老少鹹宜的一味蔬菜,天然養生保健美食。

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芥菜养生做法简单,材料容易取得,新鲜、味略苦带甘,好吃,天然原味,饮食养生好粥品,常吃益肺肺部若健康,体内氧气足,保证神清气爽!

芥菜养生材料

鲜芥菜125 克、粳米20克、花生油2.5 克、海盐0.5克、昆布粉适量、生姜2.5克、胡椒粉少许。

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卷心菜养生做法简单,材料容易取得,新鲜、好吃、营养,好消化吸收,天然原味,饮食养生好粥品,常吃益肺肺若健康,体内氧气足,神清气爽!

卷心菜养生材料

卷心菜100 克、粳米25 克、花生油2.5 克、海盐0.5克、昆布粉适量、生姜1 片。

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菠菜粥做法简单,材料容易取得,新鲜、好吃、营养,好消化吸收,天然原味,饮食养生好粥品。

菠菜粥材料

菠菜75克、粳米25 克、海盐0.5 克、昆布粉适量、姜1 片。

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细嚼慢咽,英文翻译take one's time in eating; chew carefully and swallow slowly; chew one's food well before swallowing it. 盖日常生活中,行住坐卧、衣食住行育乐,处处皆有道,尤其日食三餐学问很大,食物是最重要健康与否之关键,所以谈饮食养生之道,应由细嚼慢咽开始才有效有专家说吃对了永远都健康,个人有同感,但好的食物也需经由细嚼慢咽,才能被身体充分吸收利用,创造真正健康与长寿让我们一起来 响应“食物嚼40次才咽下"的呼吁,此乃最经济、最划算、最智慧的饮食养生之道!

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牛排、乳酪、三明治、汉堡、热狗、薯条、冰淇淋、甜点、咖啡、巧克力、可口可乐等,这些是所谓科技先进、已开发工业大国,其国人饮食文化你想这样所谓文明精致饮食,健康吗养生吗相信大家都知道答案是“错",但潮流已不能阻挡,以致于西方国家肥胖族、慢性病人口快速成长然西风快速东渐,让咱宝岛也吹起一阵又一阵麦当劳风、比萨风、星巴客风等等国人吃的习惯也起了相当大程度的改变,慢性病人口比例也快速增长中自我根本解决之道,举例而言,如吃西方人三明治时,以不夹火腿只夹新鲜蔬菜,这样的饮食养生吃法,才能逃过文明病一劫,并确保您的健康。

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五行蔬菜汤与饮食养生:

不可思议的蔬菜汤,指的就是曾经风行一时的五行蔬菜汤,只要萝卜、萝卜叶、牛蒡、胡萝卜、香菇合起来煮就大功告成了五行蔬菜汤是饮食养生的一大发现,也是最天然、最智慧的饮食养生之道。

五行蔬菜汤是充分蕴含蔬菜养分的蔬菜汤,这款五行蔬菜汤对所有成人病都有助益的健康基本食品为什么会有效果

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胡萝卜之饮食养生用法又一章:

1.胡萝卜与湿疹、异位性皮肤炎:

胡萝卜苹果汁每天早晚各喝一杯由于此果汁富含维生素ABC,可促进皮肤和黏膜细胞的蛋白质结合,修补受伤组织,增强皮肤的新陈代谢作用。

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