预防骨质疏松症非要补钙质不可,蒟蒻食谱是个不错选择,饮食养生不可不知蒟蒻每100公克所含钙质大约在4375毫克之间,而且此种钙质碰到胃酸之后,最容易被溶解出来,容易被吸收内行人都知道经常食用蒟蒻补钙,来做饮食养生。

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