老人養生之道 

研究發現:“每週下廚逾五次的65歲以上老人,死亡風險是從不烹飪老人的一半。老人烹飪次數愈高,死亡風險愈低”。

“烹飪與身體活動及社交技能有關,烹飪也需要肌肉活動、認知能力、記憶力,可說是一種老人更需要積極參與的活動”。

抗癌防癌第一妙方:蔬果彩虹579

癌症非一天生成,它是經過長時間種種生活習慣的偏差錯誤,引起機體失調,日積月累,逐步孕育形成。一旦癌症經檢查證實,不論是第幾期,都逃不過各種恐怖治療的痛苦與摧殘,縱使多活些時日,很多將活得不太有尊嚴,抑或無精打采!抗癌防癌,預防癌症發生才有意義。

抗癌防癌須在平常日常生活中點點滴滴著手,培養正確睡眠習慣保持規律排便習慣鍛鍊下半身的運動習慣養成泡澡的習慣養成深呼吸習慣等等在在都是好方法。其中保持規律排便習慣,與飲食有絕對因果關係。如果天天力行蔬果彩虹579食物吃得下、吃得對,讓排便排得順暢,便是抗癌防癌第一妙方。

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春季飲食養生之道:顧肝、養肝、護肝為首要。

肝臟是人體內中最大的器官,也是最主要的消化、解毒器官,具儲存營養物質並予以代謝的作用。雖然肝臟扮演人體運作相當重要的角色,但它卻是「沉默」的器官,直到嚴重的損害時才會出現疼痛。當臨床病症出現時,往往病情已經相當嚴重,所以平時的預防是非常重要的。

2014年春天,現在走到春季第三個節氣驚蟄(3月6日),春季是顧肝、養肝、護肝當頭最佳時機,手腳太慢,機稍縱即逝,請好好把握!加油!

(俗語:今日事今日畢--Never put off till tomorrow what you can do today!)

因辛辣、油炸食物易燥火動肝,進而損耗肝陰;酒則易對肝產生不良影響。因此,在飲食上,應戒食辛辣、油炸及酒等刺激性的食物。而充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量,賦活肝臟細胞,故平時應避免熬夜、過度疲勞,才能保有健康的肝臟。

除了從日常生活飲食習慣著手外,也可以透過飲用具有疏肝理氣、平肝息風、滋養肝陰效果的中藥茶飲來達到養肝、護肝的目的。

好文章,推薦大家看,別錯過:

“這樣做不罹癌!5個生活好習慣。”

抗癌防癌垃圾資訊滿天飛,然垃圾當中藏有黃金,人們智慧的結晶,有時是千金難買,只要您有心尋找、有智慧分辨,虛心受教,是好的馬上行動,積極落實改變自己,您會發現日常生活中,周遭遍地皆黃金,抗癌防癌有妙方,人生多幸福!

“這樣做不罹癌!5個生活好習慣”報導,來自華人健康網,雖是老生常談,

然簡單、易懂、易行,字字句句是重點。不管您再忙,也要撥空一讀,時時提醒自己,我做到了沒?向癌症說再見!以下來看全文轉載:

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天冷很自然人們就會想洗個熱水澡、泡澡或去泡湯、泡溫泉,殊不知一不小心,傷害了皮膚,皮膚出現過分乾燥脫屑、龜裂等問題,並產生搔癢等症狀,要趕緊去看醫生。今年冬天特別冷,天氣回暖還要些時日,為了您皮膚健康,請聽醫生怎麼說?

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養生之道  力行蔬果彩虹579

人每天基本要吃三餐,幹粗活者、熬夜者還要吃點心,忙碌的都市上班族、洽談生意者或退休人士無聊消磨時間,會去喝下午茶。在多元化吃的時代,表面看起來人們是很高級、很享受;事實上人類的肚子已經成為美味、美食的集散地,也是垃圾食品的收容所。吃下去容易,排出來就困難,怪不得文明病患者不斷攀升,普受病痛折磨,為了活下去需長期靠藥物控制,人們總是苦中作樂 ,而且還樂此不疲!

人類該覺醒了,我們太過渡享受、過分消費地球,要以真實行動返璞歸真,就從吃的食物開始改造,將錯誤的飲食習慣改變過來,別再虐待自己的五臟六腑,拒絕吃精緻人工化食品,甚至少吃或不吃肉食,力行蔬果彩虹579,看得到新鮮又看得到食物原貌,健康環保救地球最直接有力,最大贏家是您自己!讓我們大力來響應蔬果彩虹579,這是最簡單易行有效的養生之道。

橘子功效顧肝保肝  可預防肝臟病和動脈硬化。

秋冬時候,正是寶島柑橘盛產季節,請把握當季當令、當地本島生產最新鮮的柑橘多多享用,要保肝顧肝,最簡單最有效方法,多吃柑橘。肝健康體內毒素少,其他臟腑也會較健康。瞭解食物特性善用飲食療法最智慧。切記,勿錯失柑橘盛產之機以顧肝保肝!

寶島柑橘甜多汁、品質好,價格合理,有些人認為自己體質不適合吃橘子,就很少吃橘子,似乎太可惜!

秋冬季節乾燥的寒風,將使皮膚失去大量的水分,而居家暖氣將讓皮膚更加的乾燥,這一來就導致皮膚開始變得粗糙,沒有張力及彈性、發癢等,產生各種問題。

要防止此類的肌膚乾燥,促進血液循環、使新陳代謝順暢的最簡單也是最有效的方法,就是多吃柑橘類水果

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預防大腸癌6大類食物:

文明時代的人類飲食,有一本書(最敢揭發加工食物的真相報告)提及,我們正面臨巨大的飲食災難,尤其最先進、富足的美國,飲食真是糟透了!

回想寶島現在也很先進,過去幾年食安問題層出不窮,我們三餐食物應有盡有,飲食災難問題也是多多多。由於交通運輸發達,只要有利可圖,商人們會將世界各地的食物,以不同面貌一一呈現在居家附近的超市、餐館,任君選購、點用,是幸福還是悲哀?沒有標準答案,這時自己就要高度覺醒與智慧,多去瞭解這些標示為食物的食品,是真的食物還是假食物或垃圾食物,沒把握的食物就不買不吃,因為吃對了永遠都健康;吃錯了浪費金錢又傷身,甚至癌症悄悄找上您或提前相中您,讓您大吃一驚、措手不及,深思之!

在寶島尤其大腸癌的發生率,已遙遙領先穩坐癌症前面三名,最直接的問題癥結就是“吃”出了問題。

預防大腸癌之道,首從避免病從口入,力行蔬果彩虹579飲食原則為根本下手,並盡量選用當地、當季生產蔬果,配合五谷雜糧,廣泛食用各類食物,養成絕不偏食好習慣,以達營養素均衡攝取,身體一定健康正常運行。

大腸癌預防及篩檢是遠離大腸癌的不二法門。

要預防大腸癌,首要因素就是食物要吃得健康、吃得對,也就是說要力行蔬果彩虹579;其次,配合規律運動並持之以恆,不間斷不偷懶;其三則加強體重控制,遠離肥胖;其四是要做定期篩檢,以提早發現問題或證明肯定您預防大腸癌的努力奏效!

證據顯示,蔬菜、水果中的植物性化學成分(簡稱植化素)具有多重防癌抗癌效果,可以抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞的能力,多吃蔬果可以降低罹患包括口腔癌、胃癌、大腸癌、乳癌…等多種癌症的發生機率;而蔬果之攝取應做到「彩虹原則」意即多種顏色且多樣化的攝取,同時應限制紅肉(如豬、牛、羊肉)的攝取量,並且避免加工肉製品、高鹽及鹽漬食物、含糖飲料等之攝取。因為高糖、低纖維、高脂肪等高熱量密度食物,將會增加體重過重及肥胖的機率,導致罹癌的風險增加。健康第一關,口慾也!即入口食物要三思,從食物源頭要自我管制好,大腸癌預防就成功一半以上了。

大腸癌預防  大腸癌年輕化,值得國人省思!

大腸癌的形成,都有一個原因與過程。大腸癌預防,若能早期自我警覺,當初期出現一些症狀,如排便習慣改變或解便不乾淨、血便或黏液便、不明原因體重減輕等,或大腸癌患者出現的血便症狀,顏色偏暗紅。若有以上諸多症狀出現,千萬別怕看醫生或不理不睬怕麻煩或拖拉、強忍自以為沒問題,請趕快看醫生檢查。大腸癌早期發現早期治療,治癒率高,免驚!

國人大腸癌年輕化,發生率節節高升,與國人飲食習慣改變有絕對關係,這是值得重視的國民健康問題,大家一起來注意改善飲食問題,預防勝於治療乃養生之道最高指導原則

 

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