Tuesday, 26 March 2013 22:02

分享二則顧肝護肝的食物。食物吃對了人永遠都健康,顧肝護肝不休假!

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顧肝護肝首要-適量多吃保護肝臟或有益肝臟的食物:

物質豐富生活忙碌的時代,人們在享受美味美食之餘,吃好、睡少、運動不足,緊張生活中壓力、脾氣都大,人人心中一把火,一碰就發火,無形中肝臟早已過操過勞,現代人肝臟健康受到嚴重威脅。加諸平常又忽略了適當調養,長期下來不知不覺中肝臟損壞了。

肝生病了,開始的症狀只是容易感覺到勞累、沒有元氣,一般人都想休息一下就會好;進一步繼而出現頭腦不清、心情煩悶、體力不佳、提不起勁等各種疲憊現象,緊接著相關病症逐一浮現,恐怕麻煩就成定局了。未雨綢繆之策,顧肝護肝應全方位落實於未發生之前,落實於日日生活中。


欲顧肝護肝,吃對的食物最為直接重要,它是降低肝臟負荷、維護肝臟健康關鍵,就是要遏止管制由食品直接帶來的諸多垃圾、毒素、刺激性太大或任何不合宜者。因此,入口食物就當多用心研究,依自己身體狀況,明確辨識甚麼食物較保護肝臟、有益肝臟、怎麼烹飪法才益肝、益腸胃等等都要注意,此乃正本清源之道,必可以事半功倍。

分享二則保護肝臟的食物資訊,僅供參考。

(建議一)保護肝臟的食物:資料來自朋友網路分享

水果類:香蕉、桃、蘋果、柚子、西紅柿、大棗、蜂蜜。

堅果類:花生、核桃、芝麻、向日葵、腰果、大麥。

豆類:黃豆、豌豆、黑豆。

菌類:蘑菇、香菇、金針菇、黑木耳。

蔬菜類:山藥、茄子、萵苣、豆腐、菠菜、芹菜、大白菜、洋蔥、韭菜。(如果素食者,洋蔥、韭菜還是要堅持不吃才對)

(建議二)保護肝臟的食物:資料來自網站 360doc.com

小米等谷類食物是護肝首選,它富含豐富的蛋白質、維生素EB族維生素,護肝的同時還能夠保護胃黏膜。

青蘋果具有養肝解毒的功效,維生素豐富,可以多吃

海帶的鈣含量是牛奶的10倍,含有多種人體必需的微量元素,多吃對肝有益。

肝是人體主要的解毒器官,蘑菇等具有強解毒功能的食物能對肝有很好的保護作用。

牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素,是養肝的天然美食。

感謝以上分享,相信還有更多好的資訊,大家一起來收集共享!

Read 25967 times Last modified on Tuesday, 26 March 2013 23:27

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