週四, 28 三月 2013 02:18

春季養生 春天最適合養肝、顧脾胃,如果調養得宜,過敏症狀免驚有解!

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養肝、顧脾胃與過敏症狀:

2013年春天所剩日子不多,然畢竟節氣還是屬於春季,請大家把握時機,加強做好春季養生,養肝護肝、兼顧好您的脾胃,向惱人的鼻子過敏說 bye-bye

看到一則2011/02/24有關春季養肝、顧脾胃的報導,個人覺得很不錯,值得有興趣的養生達人們參考。有些慢性疾病就醫也不會根治的,但是透過您的用心學習,研究各種養生保健的方法相搭配,確是可以少看醫師,少吃很多中西藥,一樣能夠獲得改善,甚至於疾病悄悄遠離了您!茲轉載這篇報導如下:

春季養肝、顧脾胃 藥食療、穴位按摩抗過敏

 

 【記者蘇秀枝/嘉義報導】 網站來源不詳

春天氣候溫差變化大,加上塵蹣(塵蟎)、花粉、黴菌的影響,過敏體質者的鼻子忍不住開始發癢、噴嚏無法抑制,大林慈濟醫院中醫科阮膺旭醫師提醒,春天是大自然重新開始的季節,最適合養肝、顧脾胃,平時藉由茶飲及穴道按摩,能有效改善過敏症狀。

阮膺旭醫師說,肝與春相應,保健與草木生長相似,不喜歡被抑制,因此要保持情緒平和,少鑽牛角尖或發怒;可以多吃綠色蔬果或酸味藥食材如梅子、五味子等。另外,以人體的經絡氣血運行而言,五臟六腑所相應經絡的氣血運行,儘量在晚上十一點到凌晨三點就寢。(建議晚上十一點以前就寢最好)

阮醫師表示,在春天若能調好肝臟及脾胃功能,可讓過敏症狀獲得改善。除了從飲食上的改變,藉由穴位按摩也可有效達到緩解過敏問題。「風池穴」位於頸後與風府穴(督脈)相平,當胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中,可治療感冒、咳嗽、氣喘;「足三里」正坐屈膝,於外膝眼直下三寸,距脛骨前脊一橫指處取穴,有調整脾、胃功能;「太衝穴」在腳大拇指與腳食指的趾縫之間,從凹陷處往腳背方向約一寸半,可達到有疏肝行氣止痛作用。

春天養生藥膳建議:

阮醫師強調,春天養生藥膳補性應平和,不能使用溫熱補品,加重內熱而傷及人體正氣,可用蘆筍、百合、玉竹、山楂拌炒豌豆或彩色甜椒,可達到潤肺、補氣、消脂等功效。而利用陳皮、山藥、紅蘿蔔、豌豆、馬鈴薯等加入炒飯,能達到養肝、明目、促進消化等功效。

春季護膚與飲食建議:

春季護膚,飲食上要少吃花生、瓜子等堅果類,及辛辣的食物,可多吃蘆筍、桑椹、百合、葡萄、紅蘿蔔、地瓜等含有抗氧化劑食物。平時也可多飲用養肝茶,材料包括菊花二錢,決明子、桑葉各一錢,以六百c.c熱水沖泡,每天喝一杯能揮別過敏。

感恩大林慈濟醫院中醫科阮膺旭醫師的分享及記者蘇秀枝的報導,過敏症狀真的很煩人,如影隨形,根本面對之道,由今年春季開始做好春季養生功課,並持續全年不間斷,將身體體質扶正,讓陰陽五行順暢,一切疾病自然迎刃而解!

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