週二, 04 三月 2014 20:34

春季養生 二款春季養生養肝茶飲,馬年顧肝、養肝、護肝要及時!

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春季飲食養生之道:顧肝、養肝、護肝為首要。

肝臟是人體內中最大的器官,也是最主要的消化、解毒器官,具儲存營養物質並予以代謝的作用。雖然肝臟扮演人體運作相當重要的角色,但它卻是「沉默」的器官,直到嚴重的損害時才會出現疼痛。當臨床病症出現時,往往病情已經相當嚴重,所以平時的預防是非常重要的。

2014年春天,現在走到春季第三個節氣驚蟄(3月6日),春季是顧肝、養肝、護肝當頭最佳時機,手腳太慢,機稍縱即逝,請好好把握!加油!

(俗語:今日事今日畢--Never put off till tomorrow what you can do today!)

因辛辣、油炸食物易燥火動肝,進而損耗肝陰;酒則易對肝產生不良影響。因此,在飲食上,應戒食辛辣、油炸及酒等刺激性的食物。而充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量,賦活肝臟細胞,故平時應避免熬夜、過度疲勞,才能保有健康的肝臟。

除了從日常生活飲食習慣著手外,也可以透過飲用具有疏肝理氣、平肝息風、滋養肝陰效果的中藥茶飲來達到養肝、護肝的目的。

以下為陳潮宗中醫師所提供有助於疏肝理氣的2款中藥茶飲:

○茶飲一:補氣舒肝茶

材料:西洋蔘5公克、玫瑰花5公克、枸杞子5公克、紅棗5公克。

做法:以1000cc水煎至500cc,再加入少許冰糖,即可飲用。

效果:西洋参補氣生津;玫瑰花可舒肝理氣;枸杞子補肝益腎明目;紅棗補中益氣;本茶飲有補氣養肝之功。

○茶飲二:蔘菊茶

材料:人蔘10公克、菊花10公克、麥門冬10公克。

做法:將上述材料打成粗末,以500c.c到1000c.c左右的滾水沖沏即可飲用。

效果:人蔘補元氣;菊花清虛火、益肝明目;麥門冬能止渴、強心、保氣管、潤肺、抗疲勞;此茶飲有養肝、抗疲勞、補元氣的作用。

感謝中醫師分享二款春季養生養肝茶,人人顧好肝、養好肝、護好肝,肝好體內無餘毒,身體健康,發揮龍馬精神馬年行大運。

 

閱讀 3409 次數 最後修改於 週三, 05 三月 2014 07:17

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