週四, 04 四月 2013 19:23

夏季養生 分享二帖夏季養生藥膳茶,夏季養生重在精神調攝,切忌大悲大喜!

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認識夏季養生要點:

清明(4月4日)剛過,緊接著就是穀雨(4月20日),穀雨一過,立夏(5月5日)到來,大地之氣由春季的節氣(五行之氣屬木屬肝)正式進入夏季的節氣(五行之氣屬火屬心)。2013小龍年迄今,遍觀世界各地,氣候變遷大自然似乎有點亂了腳步、亂了節氣,令人憂心。如日本今年氣候亂套30年來首見「櫻梅同開」(2013年3月27日新聞);又如春季暴風雪 美東交通大亂(2013年3月25日新聞),凡此種種不勝枚舉。原因是如台灣話俗語說:「人若不照天理,天就不照甲子。」人間人心惶惶,國與國、民與民關係複雜惡化,人人心中一把火,一觸即發,勢不可擋!

然大部分的人認為這些只是新聞,與我無關,對嗎?國家興亡,匹夫有責。其實世間這一切點滴、蛛絲馬跡之變化,對每個個人或整個地球的未來命運都息息相關。尤其,人生存於天地間,對於外在一切急遽變化,如何由調適自我、改變自我開始來因應乃是創造宇宙繼起生命關鍵。身體如何保健養生、如何改變自我身心靈之健康提昇,才有福氣、有機會看到、體會到大時代的來臨盛況。養生達人當加倍努力用心,拭目以待。

夏季養生重在精神調攝:

人有七情-喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。過喜傷心,過怒傷肝,憂思傷脾胃,過悲傷肺,恐驚傷腎。唯有心平氣和,身體的五氣金木水火土才能調和順暢,五臟六腑才會運作正常,生活才會和諧圓融。

春季要加強保肝固肝護肝,夏季要加強固心臟及保護心情、情緒穩定。因為夏季天氣漸漸熱起來,夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面。故夏季養生重在精神(指心情、情緒)調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,可達到養生的目的。

夏季染病,大都當即發作,故有“六月債,還得快”之說。但有一種病是有所潛伏,到秋季才發作,如延至冬季就很嚴重了﹗這就是“心病”。也即《內經》所說的“此夏氣 之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,冬至重病”。但必須說明的是這裡說的“心病”,並非是指現代醫學上的“心血管病”,而是指精神方面的有關“神志、情志”的病(古書上所提及的“心”,實際上是相當於今天人們常說的“精神”)按中醫的“五行”說,夏季是“火旺(夏主心,夏天心火很旺)、土相(脾胃處於‘盛’的地位)、木休(肝處於相對的‘休養’狀態)、水囚(腎易‘虧’)、金死(肺易‘虛’)”。心“火”一“旺”,“火克金”,所以容易造成“肺(金)虛”;本是“腎水”克“心火”,而“心火”很“旺”時,就容易出現“心火”對“腎水”的“反侮”現象,故“腎水”易“虧”。對於一般人來說,在夏天,防止“肺虛腎虧”很容易接受,而對於正處於很“旺”地位的“心”是否要重點保養,就往往掉以輕心了﹗

夏季養生即將開始了,介紹二帖夏季養生藥膳茶,荷葉茶與薄荷茶,期盼人們小龍年炎夏心涼脾透開,身心靈都健康!

◎立夏-荷葉茶:

荷葉茶材料:

乾荷葉1/3 張(約三公克)

荷葉茶做法:

一、取乾荷葉1/3 張(約三公克)浸泡300 c.c.熱水中。

二、藥材於熱水浸泡五分鐘後撈出,一帖夏季養生藥膳就成了。

荷葉茶功效:

荷葉性平味苦,可用於清熱解暑,因暑熱而頭脹胸悶、口渴者,喝此飲品有緩解效果。荷葉也可增加腸胃蠕動,促進消化,會使排便速度變快。

荷葉茶禁忌:

荷葉茶促進腸胃蠕動,胃寒疼痛、體虛氣弱者不要飲用。

◎小滿-薄荷茶:

薄荷茶材料:

鮮薄荷葉十公克(或乾薄荷五公克)

薄荷茶做法:

一、取鮮薄荷葉十公克(或乾薄荷五公克)浸泡在300 c.c.熱水。

二、藥材於熱水浸泡五分鐘後撈出葉片,一帖夏季養生藥膳就又成了。

薄荷茶功效:

薄荷性涼、味辛,可解表發汗,治療風熱所引起的咽喉疼痛、頭痛症狀,感冒患者可喝。

薄荷茶禁忌:

體虛汗多者忌用;腸胃功能欠佳者不宜多喝。因薄荷辛涼,若要回沖飲用,建議以一次為限。

(以上二帖夏季養生藥膳茶,荷葉茶與薄荷茶,資料轉載自MY健康誌2012  聯合報)

感謝以上資訊,請配合節氣做好夏季養生,顧好心臟健康、心情的穩定、心靈的提昇。

春季養生做得好有心得,夏季養生將更有信心且能抓住訣竅,身體好充滿活力,人生一定是彩色的!

 

閱讀 1939 次數 最後修改於 週五, 05 四月 2013 03:40

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