現代人夜貓族很多，原因各異、理由一籮筐。如果是為了討生活、開創事業打拼，工作加班、輪大小夜班、衝衝衝，睡眠常不足，師出有名情有可原，也是不得已也！但是，熬夜、加班、認真打拼也要適可而止，身體才不致於成為賺錢工具，過勞而死，淪為“壯志未酬身先死”之嘆！俗語：錢是長壽命的人得之。
社會上也有不少人，經常忙於吃喝玩樂、交際應酬，並以及時行樂的心態，享福消福、今朝有酒今朝醉而熬夜；也有人或過於悠閒無聊，為了消磨時間看連續劇、玩電腦，直到天亮經常熬夜等等，作息不正常陰陽顛倒，時而睡眠不足、睡眠時間不當，拿自己身體健康做賭注、開玩笑，這就太愚痴、太不值得了。在經常熬夜、生活壓力大、睡眠作息不規律、或任性而為，致睡眠不足、睡眠品質不好、甚至失眠者比比皆是，各種疑難雜症、急慢性病伴隨提前報到，大醫院人潮往往擠得水洩不通，白髮人送黑髮人屢見不鮮。如何在忙碌生活中，妥善規劃自己人生，讓睡眠正常、工作正常，心安理得一覺到天亮，天天精足、氣盛、神旺展現，也不是不可能，端看您自己要不要。養生達人、長壽翁背後一定都有其一套養生保健之健康方式，值得打大家學習探討。請常提醒自己尤其上年紀的人，除非不得已，如若沒事每天晚上乖乖十一點鐘子時以前就寢睡覺，對健康是最有利的。有認識幾位退修朋友，他們都晚上九點就寢，早上五點以前起床，比一般人看起來都健康年輕許多。
現代人對睡眠有哪些認識誤區？
大部分人之所以難以養成早睡早起的習慣，除了一些人本身不良的睡眠習慣以外，主要是對睡眠存在著許多誤區︰
一、認為自己現在健康年輕：健康身體就好像一塊布，健康受損了就好像布破了一個洞，要修補回復原來很困難或不可能，影響一生。好的睡眠、健康的一生，一生中每天都很重要。
二、有些人認為每天只要睡足七八個小時就行，因此覺得晚上熬夜也不要緊，白天補睡就行了。
三、 很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天會感到精神疲倦，而不知道對身體有多大傷害。其實睡眠不足，對健康殺傷力很大。
四、許多人認為失眠、入睡難只是小問題，吃幾片安眠藥就行了，不會想到是由於體內臟腑失衡造成的。吃安眠藥成習慣，依賴性就越大，久而久之用量越增，終於傷肝傷腎傷神，昏昏沈沈無法自拔！
五、有些人喜歡夜間看書、寫文章等，覺得過了凌晨二三點後周遭安靜，人也很精神靈感多，效率特高。
要想走出以上幾種對睡眠的認識誤區，首先必須知道不良睡眠習慣對人體有很大的傷害、殺傷力，以及何時睡眠有利於養生。
切記：失眠吃安眠藥、熬夜補睡覺都是天大錯誤！