週五, 17 五月 2013 18:14

睡眠與健康 早睡早起最養肺氣,順應太陽的天勢升起人體的陽氣,使您一天陽氣充足。

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早睡早起最養肺

早晨一定要早起床,要早起一定要養成早睡習慣即使在冬天也不可超過6點,春夏秋季儘量在5點之前起床年輕人能做到的不多。老年人要養生健康長壽,早睡早起最有效

人的身體,氣血經絡運行有其規律,體內臟腑器官運作調息等等功能與時辰都有微妙關係,尤其睡眠時間,若知所把握配合,健康永遠屬於你。

睡眠黃金時間一過就是起床的好時辰古人有聞雞起舞的故事,後來被用來比喻要把握時間,積極認真於充實自己或努力於策劃事業,趁人們還呼呼大睡時,您若能早起床,一天就多賺了好多個鐘頭,您每天的起跑點都比別人早,成功一定屬於你。當然,早晨早起空氣最新鮮,大地靈氣最好,養生鍛鍊身體也是最好不過了

 

為甚麼要早起床?

寅時(凌晨35點)肺經旺的時候起床,能夠使肺氣得以舒展,以順應陽氣的生長,這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體的陽氣,使人一天陽氣充足

卯時(清晨5點-7點)人體大腸經最旺的時候,人體需要把代謝的濁物排出體外,這是排便最佳時辰、排得最易最乾淨,宿便沒您的份,無毒一身輕!勝過吃排毒健康食品。

辰時(早晨7點-9點)人體胃經最旺所以一定要吃早飯喔!一天的能量才會夠,營養才會均衡。早餐不僅要吃,還要最豐盛才對!

巳時(早晨9點-11點)脾經最旺,這時人的消化吸收運化的能力最好所以,千萬不要賴床。

早起能增加工作效益,俗話說︰“三天早起,一天工。現代醫學證明,早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。奉勸諸君,一定要早睡才能做到早起。為了健康養生,晚上到了睡覺時間,該去睡就去睡吧!

 

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