感謝以上資訊，係摘自MY健康雜誌2012，台北榮總營養部主任：章樂綺；振興醫院營養師：林孟瑜提供。
物質豐富，歐美速食風侵襲，人們吃好、睡少、運動少，寶島肥胖族增多，國小就有不少小胖胖，社會上胖達人處處可見，胖子年輕化囉！肥胖是諸多急慢性病源，社會國家一大負擔。已經肥胖才想要減肥，往往難度很高。健康的時候，就要開始防患未然。減肥方法林林總總，莫衷一是，唯一減肥會成功訣竅，即要遵守減肥八字金言： “均衡飲食、少吃多動。”如此，再搭配任何適合您的方式減肥，必然最安全、最省錢、最有效。減肥成功關鍵在那兒？您自己。深思之！