週四, 27 十二月 2012 00:55

饮食养生 胡萝卜护眼兼美肤,糖尿病患佳蔬良药,胡萝卜饮食养生极品。

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胡萝卜与饮食养生:

胡萝卜性平味甘,营养丰富,它含有醣类、蛋白质、脂肪、钙、铁等物质,还含有维生素CB1B2等,尤其胡萝卜素极易被人体吸收,转变为维生素A,可维护眼睛和皮肤的健康胃机能较弱者也可以常吃,作为营养健胃食品饮食养生素材,胡萝卜是重要角色;风行一时之五行蔬菜汤胡萝卜也是主要成分之一懂得养生之道的人,胡萝卜当然是首选。

 每天若吃一定量的胡萝卜,可以大大降低肺癌的发病率,甚至对于已转化的癌细胞也有阻止其进展,或使其逆转的作用胡萝卜中所含叶酸也有抗癌作用胡萝卜中的木质素,可提高机体抗癌免疫力胡萝卜还含有一种与组成维生素P有关的物质,能促进维生素C加速作用,改善微血管功能,增加冠状动脉血流量,降低血脂及胆固醇,因此具有降压、强心的效能更因含有降低血糖的成分,是糖尿病患者佳蔬良药把新鲜胡萝卜用来作饮食养生,不比吃市面上种种很贵的健康食品逊色建议家中若有庭院空地,规划一小区并稍作美化,种些无农药蔬果,观其生长与收成,以体会大自然之奥妙,也满有情趣之养身、养生之道。

在药用上,胡萝卜有下气补中、利胸膈、调肠胃、安五脏之功效。

胡萝卜之饮食养生用法:

1.贫血头晕、小儿营养不良:

每日吃蒸熟的胡萝卜一至二个,连吃一周可改善,胡萝卜之饮食养生就这么简单有效。

2.高血压:

以胡萝卜汁生饮,每次服用七十西西,一日二次为宜试了便知其功效,饮食养生就在日常生活当中。

3.便秘:

以胡萝卜打汁,加入适当蜂蜜调服,早晚各饮用一次;或胡萝卜加适量蔬菜、苹果打汁,早晚各二百西西,有改善便秘效用有很多人宁可上厕所嗯很久,也不肯或不知这简单有效饮食养生方法,多么可惜其实只要有心追求,养生之道垂手可得。

4.夜盲症:

以胡萝卜一斤榨汁,加冰糖,一天喝完,可以改善夜间视物不清及眼睛常感模糊现象。

5.预防感冒兼美容:

中型胡萝卜一根、芹菜、高丽菜、小黄瓜、蜂蜜适量,同放入果汁机中打成汁,不必过滤,早晚各喝一杯,可预防感冒,且有美容功效各族群辛苦的同胞们,于感冒季节,别忘常喝一杯胡萝卜等的综合果菜汁,藉此饮食养生之法,是最天然健康的养生之道。

6.胡萝卜之饮食养生用法还有更多,另述。

(胡萝卜虽是很好饮食养生食材,但用量也要适当控制,用量太过恐怕会造成色素的沉积问题,仅供参考)

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