週二, 01 一月 2013 20:10

饮食养生 最低热量三明治饮食养生吃法,三明治不夹火腿只夹新鲜蔬菜。

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牛排、乳酪、三明治、汉堡、热狗、薯条、冰淇淋、甜点、咖啡、巧克力、可口可乐等,这些是所谓科技先进、已开发工业大国,其国人饮食文化你想这样所谓文明精致饮食,健康吗养生吗相信大家都知道答案是“错",但潮流已不能阻挡,以致于西方国家肥胖族、慢性病人口快速成长然西风快速东渐,让咱宝岛也吹起一阵又一阵麦当劳风、比萨风、星巴客风等等国人吃的习惯也起了相当大程度的改变,慢性病人口比例也快速增长中自我根本解决之道,举例而言,如吃西方人三明治时,以不夹火腿只夹新鲜蔬菜,这样的饮食养生吃法,才能逃过文明病一劫,并确保您的健康。

西方人习惯吃生菜,看起来是吃一大盘,但比起我们在宝岛一吃就是一大把蔬菜,相比之下,西方人那么高大所吃的蔬菜量实在比我们少太多,个人感觉还是我们的吃法,较有智慧最合中庸。

总而言之,多吃蔬果五谷杂粮准没错,但无论如何蔬果还是当地、当季、价廉最好健康饮食养生,也要由此开始切入,新鲜天然最好,远离多层次加工、储藏、运输之精致文明食物,这样饮食养生才会有效看到素食列车网一则报导,仅转载如下,希望大家多注意饮食养生:

记得小时候,物资缺乏,但每逢逢年过节,爸妈总是会添购一些香肠拜拜或请客,我们也才有机会吃到香肠那时家里没有冰箱,因此会把香肠拿到大太阳下 晒,以利延长其保存期限当大太阳下晒时,香肠的油会滴下来,经过的时候闻起来好香好香,颜色又鲜红,真叫人垂涎三尺记得有一次哥哥实在忍不住了,跳上 去猛咬一口,嚼一嚼生生就吞下去了在那时爸妈就知道保持香肠之美色及使其不易发霉腐败,要靠亚硝酸盐那个年代也没那么多香肠让你天天吃,因此只要有得 吃就尽量吃,管它添加了些什么现在回忆起来,在那物资匮乏时代,一有好吃的东西,就高兴得不得了

然事过境迁,几十年来人类的努力,物资丰富,美食千变万化,要吃什么就有什么,天天要吃香肠、火腿、培根、腊肉、跟热狗都不成问题然而专家此时却大声呼吁,习惯以三明治给小朋友当早餐或当午餐的父母要更小心了本人觉得此篇报导,值得素食朋友或吃荤者大人小孩都要警惕!

兹将该报导(华视CTS)全文转载于下:

天天吃火腿 孩童恐致血癌

很多人早餐会吃火腿三明治、或培根蛋饼,但美国最新一份,针对128万人做出的调查,发现火腿这类添加了亚硝酸盐的食品,带来的危害超过想像如果 你一天 50克的火腿,罹患心血管疾病的机率就会增加四成四,如果是小朋友多吃,更可能会罹患血癌50克是多少到早餐店点两片火腿、或两片培根就有50克。

来到早餐店很多人都爱这一味这么爱吃火腿还指定要两片但大口吃下去其实有风险美国最新的医学研究发现火腿、培根、香肠、腊肉、跟热狗这类加工食品每天只要摄取50公克,小心癌症、糖尿病和心血管疾病会找上你。

像这样两片火腿或两片培根,就有50公克尤其小朋友最好不要吃太多,都是因为火腿这类食物含有亚硝酸盐,它是一种白色颗粒状的粉末,常用来作为肉类食物预 防肉毒杆菌生长的防腐剂,像这样煎一煎,就会释放出亚硝酸胺这种致癌物,不过也不用太紧张,专家说火腿还是能吃但是要这样吃搭配蔬菜水果,就能中和亚硝 酸胺的毒性。

不过最养生的吃法,要学学这位先生,三明治里不夹火腿培根,全部都是新鲜蔬菜,难怪他的年纪看不出来。

感谢以上的报导分享当然有人还是会说不吃白不吃奉劝有缘人,当肚子饿了,美食当前挡不住的诱惑,怎么办?

想想专家的话,想想菜根谭第七章的主题,其内容本文为:

醲肥辛甘非真味,真味只是淡;神奇卓异非至人,至人只是常。

千万记住,尤其加工过之精致食品,必然色香味俱全,浅尝就好,万万不要天天吃,更不可大量吃,当然别忘多吃天然的素食食品最好,这样才是有智慧的人祝大家身心健康。

 

閱讀 1507 次數 最後修改於 週二, 01 一月 2013 20:39

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