養生食譜_養生飲食_養生藥膳食譜_吃出健康_延年益壽! (59)

中醫養生食譜大全:為您提供各種飲食養生方法、春季養生食譜、夏季養生食譜、秋季養生食譜、冬季養生食譜,讓你吃出健康,擁有一個健康飲食生活。四季養生食譜幫您應季節調整飲食,達到延年益壽的目的。


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養生粥 (12)

養生粥大全:養生菇粥、五穀養生粥、養生雜糧粥、養生芝麻粥、養生山藥粥、養生健腦粥、養生八寶粥等上百種養生美容保健粥做法。喝粥的好處眾多,養生記得要喝養生粥!

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養生茶 (35)

養生茶大全:春季養生茶、夏季養生茶、秋季養生茶、冬季養生茶、養生水果茶、養生明目茶、養生八寶茶、養生山楂茶、養生棗杞補氣茶等各上百種養生保健茶飲配方做法!

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藥膳_藥膳大全_藥膳製作_藥膳食療_藥膳養生 (4)

藥膳大全:兒科藥膳、婦科藥膳、內科藥膳、外科藥膳、老年藥膳、美容藥膳、藥膳常識、男科藥膳、養生藥膳、如何配製藥膳、藥膳保健功能。

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烤地瓜(蕃薯)Q&A

街頭陣陣烤地瓜香飄溢過來,擋不住的誘惑,但又擔心烤地瓜(蕃薯)較香、較甜,吃了等量烤地瓜(蕃薯),會不會攝取熱量比較高,讓體重又控制不住!然口水又直流,怎麼辦?

專家說,地瓜(蕃薯)熱量不受烹調方式影響,無論烤、水煮還是蒸,同重量的地瓜(蕃薯),烹調後熱量都一樣。有人覺得地瓜(蕃薯)用烤的的比水煮、蒸來得香,那是澱粉經烘烤後傳出來的香味,地瓜(蕃薯)並不因為吃起來比較香,熱量就比較高!

養生金桔茶簡介

金桔茶係以鹹金桔單方入藥,加滾熱開水沖泡而成,簡單有效壓咳袪痰。聽過“單方氣死名醫嗎?”試了就知道!秋天保肺養肺最佳時機,推薦養生金桔茶值得一試,天然沒添加物、沒副作用鹹金桔最好自己diy,方法很簡單,另述。慢性肺炎的人,秋天氣溫變化大,經常覺得呼吸不順暢、頑痰清不完,咳嗽咳不停,人未到聲先到,台灣話說“吵死人!”,怎麼辦?養生金桔茶小口小口熱熱喝,今年秋冬沒煩惱!

養生桑菊茶係採嫩桑芽和白菊花搭配一起,以熱開水沖泡而成,桑菊茶有獨到清香味之養生茶飲。

桑菊茶功效

有治傷風感冒,袪表風寒,治發熱頭痛等症;也就說是桑菊茶有清熱明目之效,對感冒後眼睛疼痛,起紅筋或眼睛痕癢等均有療效。

菊花茶功效

菊花味甘苦、性微寒。有消風消熱,明目解毒功效。可治風熱頭痛, 目赤煩熱等症。菊花茶也是非常普遍的傳統民間驗方,從小時候起媽媽伯叔們,就經常沖泡菊花茶給子女們退火,其功效屢試不爽喔!

 

百合養生粥功效:

百合養生粥性平,滋補退熱, 鎮靜止咳;治煩燥失眠及氣管火燥咳、喘氣、乏力、食欲不振等。聰明的媽媽都知道煮百合養生粥當食療暨秋季養生

百合養生粥材料:

杏仁養生粥功效:

杏仁養生粥有鎮咳平喘排痰, 滑潤腸管。治感冒或氣管炎咳嗽、排痰困難、哮喘、習慣性便秘等功效。

杏仁養生粥材料:

家喻戶曉的杏仁茶,是人們心中普遍喜愛的茶飲。從小(六、七十年前)父母看到兒女們氣管不好,總是會買杏仁茶給小還喝,大街小巷都可看到杏仁茶攤子或店子的足跡,足見杏仁茶伴隨人類走過無數的歲月,功不可沒,故視之為最古老、最普及、最平凡,也最珍貴的養生茶不為過也!秋天來了,顧肺保肺第一重要,請別忘來碗杏仁茶,熱熱地喝,多享受又多麼養生!

杏仁(北杏仁)茶功效

杏仁(北杏仁)味甘、性平、潤肺、止咳、平喘, 可治虛勞咳喘, 腸燥便秘等症。也就是說,苦杏仁(北杏仁)可作為中藥使用,有降氣止咳平喘,潤腸通便。中醫常用之於治咳嗽氣喘、胸滿痰多、血虛津枯、腸燥便秘。秋季養生首重保肺,適時適量飲用杏仁茶,該是不錯的選擇!

 

養生銀花茶功效

銀花性寒味甘,是清熱解毒良藥。近代研究銀花有廣譜抗菌作用,並有抗病毒, 抗真菌收斂利尿作用。也就是說,銀花茶有清熱去火之功效,春夏之日每飲一杯,能防治內熱外感。 銀花因其性寒 不宜長時間飲用,並且陽虛體弱之人須慎用。

養生銀花茶做法 :

養生薄荷茶做法 :

薄荷15 克,精鹽10 克裝蓋杯中,用熱開水沖泡,溫浸片刻, 濾出茶飲用。可續沖泡一次。飲用後應避開風吹。

養生薄荷茶功效

薄荷性涼味辛。功效有解表疏風, 散熱發汗, 可治風熱感冒, 頭痛目赤,咽喉腫痛及消化不良,腸胃積滯等等,還有更多!

鹽薄荷是新鮮的薄荷加上甘草生薑食鹽進行醃製對於剖腹產後幫助媽媽通氣行氣效果非常好

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