吐舌運動治癒睡眠呼吸中止症:

欲求治癒睡眠呼吸中止症,包括打鼾,最有效方法即增進自體呼吸本能。也就是說重點在於訓練「顎肌」。顎肌位於喉嚨深處、舌頭的根部附近;所以訓練顎肌做吐舌運動是治好睡眠呼吸中止症包括打鼾的好方法之一。或許有人會覺得喉嚨怎麼訓練?其實非常簡單輕鬆有效,勤練吐舌運動就好。

吐舌運動怎麼做?

發佈於 疾病預防保健

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