大腸癌預防及篩檢是遠離大腸癌的不二法門。

要預防大腸癌,首要因素就是食物要吃得健康、吃得對,也就是說要力行蔬果彩虹579;其次,配合規律運動並持之以恆,不間斷不偷懶;其三則加強體重控制,遠離肥胖;其四是要做定期篩檢,以提早發現問題或證明肯定您預防大腸癌的努力奏效!

證據顯示,蔬菜、水果中的植物性化學成分(簡稱植化素)具有多重防癌抗癌效果,可以抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞的能力,多吃蔬果可以降低罹患包括口腔癌、胃癌、大腸癌、乳癌…等多種癌症的發生機率;而蔬果之攝取應做到「彩虹原則」意即多種顏色且多樣化的攝取,同時應限制紅肉(如豬、牛、羊肉)的攝取量,並且避免加工肉製品、高鹽及鹽漬食物、含糖飲料等之攝取。因為高糖、低纖維、高脂肪等高熱量密度食物,將會增加體重過重及肥胖的機率,導致罹癌的風險增加。健康第一關,口慾也!即入口食物要三思,從食物源頭要自我管制好,大腸癌預防就成功一半以上了。

素食老爹:搜索文章