吹冷氣與最適睡眠溫度知多少?

冷氣強,睡眠品質不一定好,睡眠環境溫度勿低於攝氏23度。若低於23度,人體自動調節體溫,肌肉無法完全放鬆,須透過活動產生熱能,反而不易進入深睡期。就像太冷會發抖,也會影響睡眠品質。

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