曬太陽與維生素D與鈣質吸收

醫生說:陽光充足時,露出四肢曬太陽十分鐘,人體就可合成足夠維生素D。

醫生又說:維生素D有助鈣質吸收,每人每天攝取量約5至10微克。

醫生建議說:黃昏時日光浴,避免曬傷皮膚。

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