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- 醫學基礎知識
人的身體是個小宇宙的運行，它能動、能吃、能消化吸收、能思考、有情緒、能創造、能破壞等等等；它也會生病，也會自我療傷而自癒；中醫而言，這個小宇宙本身，有陰陽、五行的氣在運行，其中五行有相生、相剋、相乘、相侮等現象不斷在發生，在在都與健康有關。西醫而言，根據很多不同科學檢驗據報告值，這些也都與身體健康息息相關。總而言之，這些資訊都稱為醫學基礎知識，要使自己身體更健康或做更好保健養生或欲與醫生密切合作治病時，病人本身醫學基礎知識若充足，則凡事必令事半功倍矣！
食物熱量表 每人每天所需熱量各異
減肥者1200大卡 一般活動量女性或銀髮族1600大卡
一般活動量男性或活動量大女性及青春期女生2000大卡
活動量大男性或青春期男生2400大卡
健檢報告包括：
一般檢查，血脂肪，糖尿病，血壓，血液分析，脈搏，尿液檢查，腎臟，糞便，肝臟檢查，癌症檢查，甲狀腺等等。健檢報告有很多數字，數字會說話也是警訊，您看懂嗎？
只要稍用心 學就會。
◎戴口罩時機：
一、一般情況下，健康的民眾則無需配戴口罩。
二、自我健康管理：自己咳嗽打噴嚏時，或探病時要戴口罩；一則避免傳染別人，一則保護自己。
◎口罩的種類：口罩分類及用途
一、一般口罩：過濾較大之顆粒，僅適平時清潔工作時使用。
二、外科口罩：可阻擋80 ％次微米顆粒，應每天更換，但破損或髒汙應立即更換，適用有感冒發燒咳嗽等有呼吸道症狀時、前往醫院電影院等不通風之場所時使用。
早餐單單一個菠羅麵包 熱量知多少：
營養師說：菠羅麵包一個熱量約280大卡，體重60公斤的人，必須做伸展運動110分鐘，才能消耗完畢。
公式：280大卡＝42卡 × 60公斤 × 110分鐘
註解：
伸展運動每分鐘消耗熱量42卡，體重60公斤者，伸展運動110分鐘可消耗熱量約280大卡。
不小心吸到結核菌，或接觸到肺結核患者，會得肺結核嗎？
醫生說：抵抗力較差者，如老年人、糖尿病患、愛茲病患、營養不良者，比較容易受到結核菌感染。
醫生又說：由於大部分的人有足夠抵抗力，即使感染結核菌，也會自然痊癒不發病；少部分受結核菌感染者，在抵抗力較差時，潛在體內的結核菌會開始活動而發病。
為何不抽菸卻罹患肺癌？抽菸，吸二手菸或炒菜油煙，都是毒煙！
根據統計，癮君子（老菸槍）罹患肺癌的危險性是不抽菸者的15倍，及早戒菸，確實可以降低罹患肺癌之風險。
然並非所有不抽菸者，都能遠離肺癌的威脅，例如吸二手菸者，這也是罹患肺癌高風險族群之一。
除此之外，於寶島許多臨床病例，就是從不抽菸的婦女卻罹患肺腺癌，據國內學者研究，可能與家庭主婦長期吸入過多的炒菜油煙有關。
伴手禮 鳳梨酥一塊 熱量知多少：
營養師說：鳳梨酥一塊熱量約220大卡，體重60公斤的人，必須散步70分鐘，才能消耗完畢。
公式：220大卡＝52卡 × 60公斤 × 70分鐘
註解：
散步（約4公里 / 小時）每分鐘消耗熱量52卡，體重60公斤者，散步70分鐘可消耗熱量約220大卡。
小孩發燒時，如何退燒較好？
小孩一旦上學，接觸外界人事物等變多，活動也增多，室內室外衝進衝出，衣服脫脫穿穿，一會兒熱一會兒冷，加諸同學間感冒傳染來傳染去，因此上學後，小孩感冒發燒變得頻繁，常使年輕父母擔心不已。
小孩發燒時，塞肛門退燒劑好還是口服藥好？
醫生說：直腸附近血管較多，吸收速度快，比起口服藥，肛門退燒藥作用時間相對較快。不過，塞太多塞肛門退燒劑，可能因為刺激腸管會導致腹瀉；拉肚子時也不適用塞劑。
正常成人脈搏次數：
生病看西醫，醫生最基本動作就是量血壓、測脈搏、聽診器聽診。關於脈搏，正常成人脈搏次數，每分鐘60至100下。
脈搏指的是動脈搏動。動脈搏動，是因心臟收縮，把血液打入主動脈，這股壓力在動脈系統間產生波動，就形成可觸摸的脈搏。若無心律不整、心臟衰竭干擾，脈搏跳動數應等同心臟跳動次數。
預防孩子蛀牙
預防孩子蛀牙，重點要放在平常正確食物攝取及口腔衛生的維護，如果蛀牙已發生，更應注意口腔衛生與降低甜食的攝取！更重要的是趕快就醫，防止其繼續惡化。
不少家長認為孩子的鈣攝取不足，才會蛀牙，因此強迫小孩吃鈣片。事實上，鈣在牙齒生長期間非常重要，在牙齒尚未鈣化前（約7-8歲），對牙齒生長發育很有幫助。一旦牙齒長成，它與血液中的鈣質交換十分有限，若已有蛀牙，更無法利用食物或血液中的鈣質補充或預防進一步蛀牙。