您想減肥嗎？您正在減肥嗎？您想減肥卻不知怎麼開始嗎？您的身體狀況適合減肥嗎？您已嚴重肥胖一定要減肥嗎？
身體超重肥胖絕非一天造成，既已成為事實的肥胖症時，若要減肥回到正常標準，也須要相同或更長時間的努力經營才會有效踏實解決。很多人因種種原因，甚至於終生回不去了。減肥是很艱辛的旅程功課，要有跑馬拉松的精神與毅力，有志者事竟成。天下沒有解決不了的事，只怕有心人！
故要減肥捨棄肥肉，最基本要做到四個一定：
一定要捨口慾，一定要適當運動，一定要足夠睡眠，一定要持續奉行。您才有足夠體力能量來減肥，奮戰不懈！
您正想減肥嗎？請好好研究規劃一套適合您自己的方法，再開始執行不遲，這樣才能持久達成目標。更重要一項工作，就是要遵守減肥禁忌，先仔細檢視一下自己狀況適不適合，才不至於旁生枝節。要快快樂樂、健健康康減肥喔！
減肥禁忌很多，歸納為四點：
一、有重病或重病初癒者：
重病或重病初癒者不要減肥，以免因營養不均衡或因藥物之刺激而引發宿疾，使病情加重。最好等身體康復後半年至一年的時間，如覺得太胖才可施行減肥。
二、有長期慢性或消化性疾病者：
如糖尿病、心臟病、癌症患者。糖尿病本身消耗糖分很快，細胞及腦細胞可利用之糖分不足，如再因減肥節食太過，人很容易昏迷，甚至引起尿毒症或酸中毒。心臟病者，因太胖會增加心臟的負擔，可一方面醫心臟病，一方面配合食物、藥物或針灸、運動，作長期有計劃性的減肥。癌症患者，想要減肥，更當謹慎小心！
三、職業為粗重工作者：要有妥善規劃與專家輔導。
四、老人、小孩及孕婦：要配合醫生及專家輔導。
以上四點減肥禁忌，人人請牢記在心，信受奉行。預防重於治療，定期測量體重，減肥要在體重偏高的初期或未發之時，才是上策最有效！
