週三, 12 二月 2014 21:43

減肥禁忌:您想減肥嗎?別急!減肥禁忌不可不知,撥一分鐘就看完。

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您想減肥嗎?您正在減肥嗎?您想減肥卻不知怎麼開始嗎?您的身體狀況適合減肥嗎?您已嚴重肥胖一定要減肥嗎?

身體超重肥胖絕非一天造成,既已成為事實的肥胖症時,若要減肥回到正常標準,也須要相同或更長時間的努力經營才會有效踏實解決。很多人因種種原因,甚至於終生回不去了。減肥是很艱辛的旅程功課,要有跑馬拉松的精神與毅力,有志者事竟成。天下沒有解決不了的事,只怕有心人!

故要減肥捨棄肥肉,最基本要做到四個一定:

一定要捨口慾,一定要適當運動,一定要足夠睡眠,一定要持續奉行。您才有足夠體力能量來減肥,奮戰不懈!

您正想減肥嗎?請好好研究規劃一套適合您自己的方法,再開始執行不遲,這樣才能持久達成目標。更重要一項工作,就是要遵守減肥禁忌,先仔細檢視一下自己狀況適不適合,才不至於旁生枝節。要快快樂樂、健健康康減肥喔!

減肥禁忌很多,歸納為四點:

一、有重病或重病初癒者:

重病或重病初癒者不要減肥,以免因營養不均衡或因藥物之刺激而引發宿疾,使病情加重。最好等身體康復後半年至一年的時間,如覺得太胖才可施行減肥。

二、有長期慢性或消化性疾病者:

如糖尿病、心臟病、癌症患者。糖尿病本身消耗糖分很快,細胞及腦細胞可利用之糖分不足,如再因減肥節食太過,人很容易昏迷,甚至引起尿毒症或酸中毒。心臟病者,因太胖會增加心臟的負擔,可一方面醫心臟病,一方面配合食物、藥物或針灸、運動,作長期有計劃性的減肥。癌症患者,想要減肥,更當謹慎小心!

 

三、職業為粗重工作者:要有妥善規劃與專家輔導。

 

四、老人、小孩及孕婦:要配合醫生及專家輔導。

 

以上四點減肥禁忌,人人請牢記在心,信受奉行。預防重於治療,定期測量體重,減肥要在體重偏高的初期或未發之時,才是上策最有效!

 

閱讀 1017 次數 最後修改於 週四, 13 二月 2014 18:32

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