週三, 26 三月 2014 02:50

食物熱量表 九種常見台灣小吃類食物熱量表,如蚵仔麵線、蔥油餅等等,為自己健康把關,減肥要會精打細算!

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常見台灣小吃類食物,否知含熱量高低?

各式各樣台灣小吃類食物,風味獨特、物美價廉、名聞遐邇,好多曾到台灣旅遊之國外朋友,言談間對台灣小吃都有讚不絕口回憶,這是寶島的特色與驕傲。可惜在寶島當我們身處物質豐富的時代,人們面對太多美味美食的誘惑,往往不知不覺中,經常攝取超量食物熱量,引來過重或肥胖,甚至於淪為所謂的三高族群等等疾病,這又是多麼的不幸!

總而言之,說不完的台灣小吃,有我們祖先的智慧與傳承,是我們的幸福,但為了健康,諸君請詳閱其含熱量高低,適量享用最好,平常多吃一些蔬果五谷雜糧,會更有益身體;為自己健康把關,請要會精打細算喔!     

九種常見台灣小吃類食物熱量表

蚵仔麵線  一碗  熱量300~400大卡

蔥油餅1/4 張  熱量   500大卡

鹽穌雞1份(150g) 熱量585大卡

甜不辣1份(270g)  熱量542大卡

小籠包1份(42g) 熱量100大卡

小水餃 2個(24g) 熱量70大卡

鍋貼2個 (69g) 熱量160大卡

小飯糰 1個(20g)熱量67大卡

肉粽1個(151g)熱量355大卡

(各式台灣小吃,所含熱量僅供參考。各式食品其餡料及成份若不同,所測熱量會有差異。

別小看那小包鹽穌雞1份(150g) 熱量就有585大卡,威力真不能忽視!

美味美食涼飲、台灣小吃類食物等等,攝取適量才符合飲食養生之道,台灣小吃,最好也可自己多動手DIY,衛生安全又健康,減肥減重者更應用心設計自己的菜單。

 

閱讀 2037 次數 最後修改於 週三, 26 三月 2014 03:06

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