芝麻湯圓  1份（30g）  熱量105大卡

甜甜圈1個（20g）  熱量  100大卡

油條1份（15g） 熱量84大卡

燒餅1個（20g）  熱量64大卡

花生米1份（10g） 熱量63大卡

牛肉漢堡 1個（179g） 熱量406大卡

炸雞排1個 （241g） 熱量325大卡

小份薯條 1份（79g） 熱量209大卡

蘋果派1份（81g） 熱量217大卡

洋蔥圈1份（103g）熱量371大卡

（列舉各式常見台灣點心類食物，所含熱量僅供參考。各式食品其成份組成、烹調方式不同，所測熱量會有差異。）

別小看那比較西式小份薯條 1份（79g） 熱量209大卡，蘋果派1份（81g） 熱量217大卡，威力真不能忽視！怪不得歐美西方國家，胖子處處可見，因為他們吃完正餐主食後，習慣於再吃飯後甜點，這個壞習慣，我們寶島同胞現在也學會了，緊跟在後相同肥胖煩惱也來啦！

美味美食涼飲、台灣小吃類食物、台灣點心類食物等等，攝取適量才符合飲食養生之道，台灣點心類食物，最好也可自己多動手DIY，衛生安全又健康，減肥減重者更應用心設計自己的菜單。