週四, 26 六月 2014 17:29

健檢報告:什麼是好膽固醇、血管清道夫?它就是高密度脂蛋白膽固醇。您好膽固醇夠嗎?

作者
给本項目評分
(1 投票)

健檢報告:高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)數值,男性最好高於40 mg/dL;女性最好高於50mg/dL。

什麼是好膽固醇、血管清道夫:

高密度脂蛋白膽固醇HDL-C就是好膽固醇、血管清道夫。氧化的低密度脂蛋白膽固醇LDL-C【又被稱為壞膽固醇】,它會附著於動脈內壁;高密度脂蛋白膽固醇可發揮逆轉作用,清除血管中過多膽固醇,將其帶回肝臟代謝,減少血管硬化。所以,HDL-C高密度脂蛋白膽固醇又被稱為好膽固醇、血管清道夫。

如何提昇高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C好膽固醇)?

高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C好膽固醇)數值與遺傳相關,目前並無適合藥物可以成功提昇HDL-C(好膽固醇)。研究顯示,多運動、多食魚肉,有助稍微提昇HDL-C(好膽固醇)。

資料來自2012MY健康誌 長庚大學心臟內科教授 郭啟泰,謝謝!

備註:

敝人素食二十多年,最近抽血檢查高密度脂蛋白膽固醇數值45、低密度脂蛋白膽固醇88。所以,素食者若正確吃健康素食,並適當運動即可維持高密度脂蛋白膽固醇數值。醫生說多食魚肉有助稍微提昇HDL-C(好膽固醇),然素食者請放心,還是要堅持不吃魚肉亦可。

 

閱讀 690 次數 最後修改於 週六, 28 六月 2014 05:45

素食老爹:搜索文章