養生之道從日常生活入手，認識養生誤區，學習正確的養生方法。分享春夏秋冬四季養生之道，中醫保健養生之道，女人養生之道，男人養生之道，養生保健知識。提供數百道健康養生食譜，養生藥膳，養生茶，養生粥。
中醫養生重在調養～介紹中醫養生知識，中醫養生保健之道，中醫養生如何從生活的方式入手。通過各種中醫養生方法來頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽。
介紹秋季養生的方法和秋季養生保健小常識～秋季飲食養生，秋季防病養生，秋季美顏養生，秋季瘦身養生，秋季鍛煉養生。秋季養生：《黃帝內經》秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明,早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。 "
介紹春季養生的方法和春季養生保健小常識～春季飲食養生，春季防病養生，春季美顏養生，春季瘦身養生，春季鍛煉養生。春季養生：《黃帝內經》"春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春之應，養生之道也。"
介紹夏季養生的方法和夏季養生保健小常識～夏季飲食養生，夏季防病養生，夏季美顏養生，夏季瘦身養生，夏季鍛煉養生。夏季養生：《黃帝內經》"夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。"
介紹冬季養生的方法和冬季養生保健小常識～冬季飲食養生，冬季防病養生，冬季美顏養生，冬季瘦身養生，冬季鍛煉養生。冬季養生：《黃帝內經》"冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。"
簡易養生法：
挑選數種您最喜歡的簡易養生法，如毛巾操、十巧功、拍手功、五行健康操、中國內功、八段錦功法、皮帶養生法、油拔法等等，輪流操練，簡單、易學、保證有效，無場地大小限制，伴隨您天涯海角，何樂而不為？
桔梗小档案：
桔梗（学名：Platycodon grandiflorus，英语：Balloon Flower），别名包袱花、铃铛花、僧帽花，为桔梗科桔梗属植物，生长在中国、朝鲜半岛、日本和西伯利亚东部。根可入药，亦可腌制成咸菜，在中国东北地区称为「狗宝」咸菜。在朝鲜半岛，桔梗是很有名的泡菜食材，当地民谣《桔梗谣》所描写的就是这种植物。单凭名称，有人会误以为桔梗乃桔子的梗，但实际上与桔子或柑橘属没有直接关系。桔梗养生药粥，对肺、气管、支气管保养都很棒！
味精与中国餐馆症状羣
往往人们在享受一顿丰盛的大餐、甚至仅仅一包重口味（味精含量高）的泡面、方便面之后，就开始感觉越来越口渴且很想困，或有些人在大脑内部上方与眼球后方有异常之空乏感，微微发酸，身体觉得疲累，这些症状现象产生，就是美国人所谓的“中国餐馆症状羣＂（Chinese Restaurant Syndrome），因为当身体摄食入太多味精、味素时呈出现的信号是也！当今之时，欲要饮食养生，维护健康，唯有靠自己认真看待各种要入口之饮品、食品，并一一去揭开美味、美食背后的神秘面纱，你会惊吓发现，我们每天吃的大多是垃圾不是食品，文明人的肚子是会走动之垃圾场，超恐怖的。
外食美味的饮食陷阱：
盖外食美味，其背后充满各式各样的饮食陷阱，试想蔬果有可能充分浸泡清洗吗？大厨们为了烹饪出诱人的色泽、逼真的香气、独特的口味美食，以满足客人喜好需求，把新鲜营养之食材，往往采用错误的烹调方式导致食物氧化，营养流失、失去原味，甚至使用廉价的坏油、添加重咸或高糖或加其他各种色素、甘味料、添加物、改良剂等等，这些往往对我们身体五脏六腑造成很大负担。欲饮食养生，需减少外食，让生活返璞归真！
饮食养生之道，首重均衡饮食：
吃全素、吃蛋奶素者，基本上营养一定够，关键是你要会吃素而不要吃错素，稍注意营养均衡就可以，只要天然、加工层次低、新鲜、当季、当地最好，食物要注意清洁、忠于原味，少吃调味料多之精致美食，这样才符合吃素食的意义，也符合饮食养生之道；更重要的您的心地，也要同步更单纯、更朴素，流露出更多的真心、真爱与慈悲，处处圆融和谐，让欢喜、感恩的心常住、常伴着您，身心灵自然就健康，这样由外而内，由内而外，才是真的在吃素食，才是真正有意义的饮食养生之道，身体必能自然健康运转。最近有专家研究、追踪、统计、归纳，发现吃全素者胆固醇过低 中风机率偏高，值得参考改进但不用害怕，要绝对相信吃素食是最正确、最先进、最智慧的抉择。
饮食养生必知必读：令人垂涎三尺的含反式脂肪食品，充斥于餐饮业、速食业、食品加工业，并广泛散布于各大小超市、传统市场，以不同包装、形态、面貌，隐藏在各种食物食品中，它是那么美味、方便、价格大众化，令人有价廉物美之感觉。周边朋友很多家庭都是反式脂肪系列产品长期忠实客户，只因为人们不了解什么是反式脂肪食品故也！知道了你就会害怕！病从口入，饮食养生首要，就是要吃的对，很不幸的是百分之九十八的人都吃错了！真是一大讽刺！