油拔法(oil pulling)功效:

油拔法 oil pulling,是遠在澳洲的蘋果讀者 Judy介紹推薦的,在老番之間原來早就使用和傳頌,她繼續說:「這是我偶爾在網上發現的另類療法,這個療法除了對糖尿病,還對例如心臟、高血壓等也有幫助。開始我是抱着試試看的心態,誰知道血糖真的穩定下來,如果有運動,步行 45分鐘,或游泳 500米,第二天的空腹可以去到 4.2,吃完東西兩小時後的血糖保持在 5.6-6左右。就算晚上出去吃,第二天的空腹血糖仍能維持在 6.1或 6.2。就拿今天為例,我們全家出去飲茶,我除了普通的燒賣點心外,還是忍不住,自己再吃了一份豬腳薑,白糖糕,和 cheesecake,(嚴浩按:這位小姐真能吃)看在一星期一次,算了,呵呵!回家後散了個步,大概 1小時,兩小時之後驗血糖是 6.9。

不過我的心得是:運動和忌口的確很關鍵。希望這個療法可以幫助在懷孕期間和在哺乳期,和其他有需要的朋友們。衷心祝福大家快樂安康!」

油拔法 oil pulling做法:

皮帶養生法皮帶愈長壽命愈短

不管男人的鮪魚肚或女人的水桶腰,現在已非福態的象徵,反成為代謝症候群的候選人。所謂「皮帶愈長、壽命愈短」,腰圍是代謝症狀群危險指標之一,男腰圍超過90公分/女性80公分,就要小心。

腰圍小1吋罹病風險降低1成7:

雪梨膏功效:實例分享

水果為植物營養之大本營水果吸收天地精華茁壯成熟而成,水果為現代養生主流。

據說,慈禧太后在某年冬天感染風寒,不停地咳嗽,到了夜晚甚至失眠。御醫用人蔘、燕窩、銀花等高貴藥材治療,症狀不但未見減輕,反而出現血痰,前後拖了一個月,還是不能痊癒。後來,一名食醫聲稱只用梨,就可治癒太后的病,他用的處方是雪梨膏。

雪梨膏做法:

常見台灣零食類食物,否知含熱量高低?

邊看電視邊吃零食、忙於熬夜兼猛吃零食;或者,正餐吃一點點,反而吃很多零食,此現代人通病,肥胖主因。體內吃一大堆垃圾,當然罹慢性病機率大增。為自己健康把關,減肥更要會精打細算!

八種常見台灣零食類食物熱量表

太陽餅 1個55g  熱量200大卡

八方雲集產品食物熱量表知多少?(非廣告)

點餐前先看清楚菜單上產品食物熱量表,知己知彼,吃得安心,吃後開心。為自己健康把關,減肥要會精打細算!希望更多商家,在其點餐菜單上,有更詳盡食物熱量表資訊提供客人。保障消費者知的權利

一、八方雲集鍋貼 食物熱量表

招牌鍋貼 Signature Pork Pot Sticker  每顆63.5Kcal

韭菜鍋貼 Leek Pot Sticker  每顆59.5Kcal

韓式辣味鍋貼 Korean Style Spicy Pot Sticker  每顆68.6Kcal

常見台灣點心類食物,否知含熱量高低?

談到點心就想起小時候住鄉下,農忙期爸媽會請工人幫忙做農事,如割稻、插秧、除草、犁田等粗重工作,這些工人師傅一天要吃五餐,即三餐正餐(一般在雇主家用餐)及兩餐點心。在工人正餐與正餐兩個的中間時刻,早上約9~10點、下午約3~4點,主人家會煮好點心送到農田工作現場,工人師傅就地享用,讓工人有活力,努力工作一整天。那時最常用的點心主食是雜菜湯麵、麵線湯、芋頭米粉湯、湯圓米粉、蘿蔔糕、甜粥、鹹粥鼎邊銼米苔目等等。這些都是農業時代鄉下農村所謂的點心,很令人懷念。那時代的人,生活在物資缺乏狀況下,有得吃盡量吃,也鮮有減肥減重的顧慮。       

所以,點心品項包括範圍很廣,很難明白規範。現在時代不同,點心名目更多元化、精緻化、細膩化,不勝枚舉。

十種常見台灣點心類食物熱量表

常見台灣小吃類食物,否知含熱量高低?

各式各樣台灣小吃類食物,風味獨特、物美價廉、名聞遐邇,好多曾到台灣旅遊之國外朋友,言談間對台灣小吃都有讚不絕口回憶,這是寶島的特色與驕傲。可惜在寶島當我們身處物質豐富的時代,人們面對太多美味美食的誘惑,往往不知不覺中,經常攝取超量食物熱量,引來過重或肥胖,甚至於淪為所謂的三高族群等等疾病,這又是多麼的不幸!

總而言之,說不完的台灣小吃,有我們祖先的智慧與傳承,是我們的幸福,但為了健康,諸君請詳閱其含熱量高低,適量享用最好,平常多吃一些蔬果五谷雜糧,會更有益身體;為自己健康把關,請要會精打細算喔!     

九種常見台灣小吃類食物熱量表

蚵仔麵線  一碗  熱量300~400大卡

常見飲料類食物,否知含熱量高低嗎?

各式各樣飲料類食物,五顏六色,清涼美味,有冷飲有熱飲,飢渴之時,一杯下肚如及時雨,心涼脾透開!說起來好聽,喝了也爽快,長久享用,後患無窮。諸君請詳閱其含熱量高低,偶爾享用,無可厚非;要會為自己健康把關,請精打細算吧!

八種常見飲料類食物熱量表

珍珠奶茶  500c.c.  熱量300大卡

牙周病初期的徵兆。牙周病是健康的一大殺手。

牙周病是可以預防的,牙周病的預防是每天的功課,若能持之以恆,養成良好的口腔衛生習慣,牙周病是與您無緣的。

您牙齒還健康嗎?您有牙周病徵兆嗎?您有牙周病了嗎?不管如何,最好都要定期檢查牙齒狀況或治療,確保牙齒健康。健康牙齒才能真正享受美味、美食,並體會出食物原味之美。

可惜大部份的人都忽略了牙齒保養,直到出大問題才找醫生,往往只是亡羊補牢而已!何不平時多下一點功夫,學習如何保養牙齒,正確刷牙與正確使用牙線,做好口腔衛生。

牙周病症狀

牙齦因刷牙而流血,是牙周病症狀之一,牙齦發炎才會流血,健康的牙齦及牙肉不會因刷牙而流血。

口腔內細菌達3、4百種,多數為厭氧性細菌,常在牙垢堆積,尤其是牙縫、牙齒與牙肉交界處,不少人刷牙時,只刷牙齒、少刷牙齒與牙肉交界處,也少清牙縫,因此當細菌鈣化後形成牙結石,就會刺激牙肉發炎。

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