秋季，指中國農曆7、8、9月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降 6個節氣。秋季一到，依正常天候運行而言，酷熱夏天的高溫將會慢慢降低。儘管今年寶島、中國大陸或某些其他國度城市，在立秋後氣溫仍頻創高峰，飽受秋老虎肆虐，然而，秋高氣爽的天氣遲早還是會來的，屆時人們煩躁的情緒也將隨之平靜下來。秋風會帶來秋季宜人的感受，然同時大地也會漸漸呈現蕭條的景色，如楓葉變紅，寒帶地區的落葉樹開始掉落而光禿禿等等，所謂 “一葉知秋”、“秋風掃落葉”的景況，也會給人帶來愁悵、憂傷的感覺。此時切勿因眼前的美景或淒涼感受，忽視了秋季養生之重要性。事有輕重緩急，許多事情時機若疏忽日子也溜過去了，這些因素就往往在不經意間影響著您身體的健康，如被寒氣悄悄入侵了，或調養未能及時暨錯誤的秋季飲食，吃下很多秋季不該多吃的食物，因而失去秋季養生保肺最佳時機，有多可惜啊！

切記，夏季過多的耗損，應在此時－入秋初秋時節及時補充，所以秋季應特別重視秋季養生、飲食與保健，今年冬天就沒煩惱。