VeggieDad

VeggieDad

吹冷氣與最適睡眠溫度知多少?

冷氣強,睡眠品質不一定好,睡眠環境溫度勿低於攝氏23度。若低於23度,人體自動調節體溫,肌肉無法完全放鬆,須透過活動產生熱能,反而不易進入深睡期。就像太冷會發抖,也會影響睡眠品質。

伴手禮 鳳梨酥一塊  熱量知多少:

營養師說:鳳梨酥一塊熱量約220大卡,體重60公斤的人,必須散步70分鐘,才能消耗完畢。

公式:220大卡=52卡 × 60公斤 × 70分鐘

註解

散步(約4公里 / 小時)每分鐘消耗熱量52卡,體重60公斤者,散步70分鐘可消耗熱量約220大卡。

禿頭、掉髮與天天洗頭髮

除非洗髮精使用不當,否則禿頭、掉髮與洗頭無關。

其實,頭髮和頭皮需要經常清潔,避免頭皮毛囊被油垢堵塞或長黴菌,更容易掉髮。

曬太陽與維生素D與鈣質吸收

醫生說:陽光充足時,露出四肢曬太陽十分鐘,人體就可合成足夠維生素D。

醫生又說:維生素D有助鈣質吸收,每人每天攝取量約5至10微克。

醫生建議說:黃昏時日光浴,避免曬傷皮膚。

驗血報告 男性、女性血色素的標準值

男性血色素的標準值為13-18g/dL;女性受月經影響,標準值則為12-16g/dL。

血色素是紅血球中的一種蛋白質,主要是攜氧到體內組織,並將二氧化碳帶離組織,如果血色素過低,會使體內缺氧,即貧血。

春節團聚勿喝太多酒、勿吃太飽,吃太飽勿催吐。

醫生認為即使吃太飽,酒喝太多,腸胃不舒服,也不建議催吐。嘔吐時力道強烈,瞬間壓力變大,恐引起食道裂傷、上消化道出血,甚至引發胸痛、心臟不適。

減重減肥要成功,攝取適量米飯也是關鍵:您,今天吃飯了嗎?

為了減重減肥,有人長期、刻意不吃米飯,這樣反會造成人體缺乏碳水化合物,體內熱量代謝率下降,對於減肥減重的人,往往會進入停滯期,面臨瘦不下來的問題。怎麼辦

小孩發燒時,如何退燒較好?

小孩一旦上學,接觸外界人事物等變多,活動也增多,室內室外衝進衝出,衣服脫脫穿穿,一會兒熱一會兒冷,加諸同學間感冒傳染來傳染去,因此上學後,小孩感冒發燒變得頻繁,常使年輕父母擔心不已。

小孩發燒時,塞肛門退燒劑好還是口服藥好?

醫生說:直腸附近血管較多,吸收速度快,比起口服藥,肛門退燒藥作用時間相對較快。不過,塞太多塞肛門退燒劑,可能因為刺激腸管會導致腹瀉;拉肚子時也不適用塞劑。

女性與男性腰圍標準知多少

成年女性腰圍應在80公分(約31.5吋)以下,男性腰圍則是90公分(約35.5吋)以下,腰圍過粗,代表腹部脂肪堆積及代謝症候群

研究發現,腰圍每增加1公分,小中風發生機率增加2%;步入中年後,腰圍如果增加3-4吋(約10公分),小中風機率就增加20%。

正常成人脈搏次數:

生病看西醫,醫生最基本動作就是量血壓、測脈搏、聽診器聽診。關於脈搏,正常成人脈搏次數,每分鐘60至100下。

脈搏指的是動脈搏動。動脈搏動,是因心臟收縮,把血液打入主動脈,這股壓力在動脈系統間產生波動,就形成可觸摸的脈搏。若無心律不整、心臟衰竭干擾,脈搏跳動數應等同心臟跳動次數。

第 10 頁,共 28 頁

素食老爹:搜索文章