牙周病初期的徵兆。牙周病是健康的一大殺手。

牙周病是可以預防的,牙周病的預防是每天的功課,若能持之以恆,養成良好的口腔衛生習慣,牙周病是與您無緣的。

您牙齒還健康嗎?您有牙周病徵兆嗎?您有牙周病了嗎?不管如何,最好都要定期檢查牙齒狀況或治療,確保牙齒健康。健康牙齒才能真正享受美味、美食,並體會出食物原味之美。

可惜大部份的人都忽略了牙齒保養,直到出大問題才找醫生,往往只是亡羊補牢而已!何不平時多下一點功夫,學習如何保養牙齒,正確刷牙與正確使用牙線,做好口腔衛生。

牙周病症狀

牙齦因刷牙而流血,是牙周病症狀之一,牙齦發炎才會流血,健康的牙齦及牙肉不會因刷牙而流血。

口腔內細菌達3、4百種,多數為厭氧性細菌,常在牙垢堆積,尤其是牙縫、牙齒與牙肉交界處,不少人刷牙時,只刷牙齒、少刷牙齒與牙肉交界處,也少清牙縫,因此當細菌鈣化後形成牙結石,就會刺激牙肉發炎。

如何讓感冒不藥而癒?有解!

一個普通的感冒就致命的消息,偶有所聞。所以,感冒要不要看醫生,一直沒有定論。大凡年老體弱、嬰兒和幼童、有病在身或慢性病人、很忙碌的人,感冒了還是乖乖去看醫生,避免併發症發生。平常身體健壯的人,感冒了也要小心,多休息、多喝水、注意營養,這是最基本處理感冒的方式。朋友間也常聽到有人從不感冒,卻死於一個感冒。

個人的經驗,稍稍感覺有感冒症狀出現,如果馬上採取行動,妥善處置,大部分三五天內,感冒就痊癒了,這也是事實。感冒自然痊癒的方法很多,平常就要多留意研究。

◎為什麼會感冒?

感冒是由多種不同的病毒引起,由空氣傳染。感冒患者的鼻涕,呼出、咳出和打噴嚏時噴出的空氣都含有大量病毒,使患者附近的人極易受到感染。

身體弱的人在帶有病毒的空氣中呼吸,便可能得到感冒了。尤其是人多而空氣不流通的地方,如學校,醫院,中央冷氣的辦公室等處所。

風寒和弄溼身體,不直接引起感冒,但如患慢性疾病、疲倦、精神上受到壓力或抑鬱者,身體的抵抗力就會減弱,因而較易受到感染。

常見感冒併發病:感冒可導致鼻竇、肺、耳等部位發炎。

◎如何處理感冒?

記憶中自己小時候經常感冒,因唯有每當感冒才有機會吃鳳梨罐頭或梨子罐頭,也是感冒時最開心的事。當自己有兒女後,他們小時候更常常感冒,幾乎每次都互相傳染,一同看醫生吃藥。現在小孫女上托兒所preschool,感覺上也是時常感冒發燒,感冒似乎是嬰兒或幼童之專利品

什麼是感冒?

感冒是由多種病毒感染上呼吸道而引起的一類疾病的統稱。

可樂一杯750c.c.  熱量知多少:

營養師說:可樂一杯750c.c. 熱量約310大卡,體重60公斤的人,必須踢足球50分鐘,才能消耗完畢。

公式:310大卡=103卡 × 60公斤 × 50分鐘

適當多運動多看電視與罹患憂鬱症風險研究

美國流行病學期刊,於2011年10月刊出研究顯示,每天運動90分鐘的婦女,比運動10分以內者,憂鬱症罹病風險低20%。

每天花3小時或更長時間看電視者,比較少看電視的人,憂鬱症風險高出13%。

電視多看多憂鬱

會心微笑免縐紋

眨眼睛會牽動肌肉,理論上,眨眼睛次數愈多,較易產生皺紋。不過,眼睛附近皺紋的產生原因,除了眨眼睛外,經常大笑、揉眼睛,都會影響眼睛附近肌肉收縮,形成皺紋。看來要避免眼睛附近皺紋的產生,大笑不得,會心微笑最好。

護眼方法DIY

現代人的雙眼很操,已經被網路世界與螢幕所佈下的天羅地網緊緊網住,上班族多使用電腦要看螢幕,私下還不時偷滑一下手機;下班回家公車上或走在路上路人,各個成低頭族,看小螢幕手也滑個不停;回到家玩遊戲、上Face Book手還是滑個不停,終日雙眼緊盯螢幕,難得休息。

醫生提醒說:

1.長時間用眼,近距離看東西,眼睛容易疲勞痠澀,近視恐會增加。

2.建議用眼一小時,應休息510分鐘;螢幕愈小,眼睛休息間隔應縮短,使用電腦50分鐘,應閉眼休息或望向遠方至少5分鐘;盯著手機螢幕,眼睛休息間隔時間需縮短至30分鐘。

知名台灣小吃 臭豆腐一份  熱量知多少:

營養師說:臭豆腐一份熱量約565大卡,體重60公斤的人,必須登山健行120分鐘,才能消耗完畢。

公式:565大卡=78卡 × 60公斤 × 120分鐘

註解:           

登山健行每分鐘消耗熱量78卡,體重60公斤者,120分鐘可消耗熱量約565大卡。

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