女性與男性腰圍標準知多少

成年女性腰圍應在80公分(約31.5吋)以下,男性腰圍則是90公分(約35.5吋)以下,腰圍過粗,代表腹部脂肪堆積及代謝症候群

研究發現,腰圍每增加1公分,小中風發生機率增加2%;步入中年後,腰圍如果增加3-4吋(約10公分),小中風機率就增加20%。

BMI(Body Mass Index)身體質量指數-評量肥胖方法

目前較為世人所接受,較為普遍的評量肥胖方法,為BMI(Body Mass Index)身體質量指數。亦即以目前的體重(公斤),除以身高的平方(以公尺為基數),所得的商若介於20至25之間,則為標準體重。若為30,則已算肥胖;超過40就是非常肥胖了。同理,若低於20,表示極為消瘦,必須小心。

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