睡眠黃金時段

晚上9(亥時開始)到第二天凌晨3(丑時結束)為人體睡眠黃金時段,影響身心健康與否之關鍵依《黃帝內經》十二時辰養生法一年365天有十二月之分,一天24小時也有十二時辰之分。養生保健,不僅要符合一年四季節氣的變化,還要符合一日十二時辰的規律。《黃帝內經》是我國現存最早的一部醫學著作,也是中醫理論鼻祖,也是現代人應該了解的養生聖經。人們如何落實《黃帝內經》的養生理念、利用人體的經絡和生物鐘,每天有正確睡眠來保養我們身體,非常重要。蓋一天有十二時辰,每個時辰對應人體一條經脈,每條經脈又聯繫著相應的臟腑。可見人體是何等神奇奧妙可貴人們如能清楚地了解透析人體自身小宇宙之妙配合大自然大宇宙之運行節氣時辰等等之玄,應節、應時把握住睡眠黃金時段,藉以養生保健健康長壽活到百歲不是夢想。

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