不管春夏秋冬，絕大部分的人洗澡，會先洗頭髮，好像很自然，也感覺比較舒服自然，那知這是錯誤的習慣，個人六十多年來也一向如此方式洗澡，即先洗頭髮，然後才沖身體。知錯就要馬上改正，否則很快就忘記。現在正是寒冬最要注意，遇長者老年人，一定要轉告他們這資訊，以防萬一發生。

人很多習慣是錯誤的，但是從祖先、父母一代一代下來，有樣就看樣，久而久之也成很自然之事。現代專家學者，都會依據一些實際發生之疾病，進一步分析歸納判斷，往往可發現人類一些不經意的錯誤、疏忽造成致命的傷害，將其結果公諸於世，這些寶貴的研究發現，希望大家告訴大家，當作今年送朋友最佳聖誕禮物，功德無量。

網路上有篇報導“天冷洗澡不正確 每年1.4萬人猝死” ，個人覺得讓越多人知道越好，謹轉載如下：

日媒報導︰天冷洗澡不正確 每年1.4萬人猝死

自由時報 – 2013年12月2日 〔記者洪素卿〕

日專家提醒︰切勿先洗頭

天氣冷颼颼，許多民眾愛泡熱水澡，不過洗澡方式不當，可能導致死亡。根據日本雜誌《日刊現代》報導，日本每年因洗澡不當而導致死亡多達一．四萬人，其中約九成是六十五歲以上的老年人。專家提醒，天氣冷時，洗澡時切勿先洗頭。

根據日媒報導，日本有不少因洗澡不當導致死亡案例，特別是十二月、一月期間，溫差過大使血管及心臟負擔增加，在洗澡時摔倒從而溺死的情況特別嚴重。

日本東邦大學醫療中心佐倉醫院循環科教授東丸貴信表示，多數人洗澡時都是先洗頭，然後才沖身。但專家指出，由於冬季氣溫低，脫衣後血液會集中於頭部和內臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來可能引發腦血管疾病。

東丸貴信指出，正確的洗澡順序應是先洗臉，然後沖身體，最後才洗頭，讓全身血管擴張後，減少心臟血液循環負荷量。

其實，網路上也有從美容養身觀點支持同樣的洗澡順序。洗臉為什麼要放第一？因為進淋浴房後，熱水一開，會產生蒸氣，人體的毛孔遇熱會擴張，如果不先將臉洗乾淨，臉上的髒東西，便會由毛細孔進入，久而久之，毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，臉上的痘痘也會愈冒愈多。

所以應先洗淨臉再清潔身體，而洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即攝氏四十度左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；但水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利於清除污垢，也會令體內熱量散發不出來。沐浴時間最好控制在二十分鐘以內，並且保持通風。當洗淨身體後，頭髮在蒸氣中已得到充分滋養，是洗頭的最佳時間。最後，用清水完全沖淋全身，洗澡即大功告成。

醫師︰若沒研究佐證 說法太籠統

不過，嘉義長庚醫院復健科醫師許宏志認為，若沒有研究佐證，上述兩種說法可能太過籠統，畢竟會影響腦血管疾病的長期因子非常多，就算是洗澡，包括室內溫度、水溫等，也都可能有影響，很難單就洗澡順序判定會影響腦血管健康；但冬天洗澡確實要多注意水溫及心血管問題。

中醫師廖婉絨指出，肚腹暖則全身暖，所以先沖身體再沖頭，較能保暖身體不易受風寒的侵襲。至於先洗臉，應該是在衣服還沒有脫掉的時候先清洗臉部，之後脫掉衣服先沖身體，身體暖了之後再洗頭。

感恩以上各位專家意見及研究報導，綜合一下您就會有一套最好的冬季養生之道。