拥有健康的身体，才能继续做你想做的事，让您的人生更辉煌更有意义。当然家人团聚吃团圆饭、年夜饭、围炉，大快朵颐共享天伦之乐，是必然之事。切记身体的疾病、文明病、急慢性病，可是全年无休，随时蠢蠢欲动。因此平安过新年，把握饮食重点，才是关键点。贤明的妈妈，一定要顾及有特殊需要亲人的年菜菜色之把关与选择，才能让阖家真正快乐过新年！

奉劝读者诸君勿忘饮食养生，精选年菜、年夜饭之饮食，确保家人健康才是真正快乐过新年！

◎饮食均衡勿过量，细嚼慢咽才符合饮食养生之道。

大鱼大肉当前，丰盛的年菜年夜饭，很多人大吃大喝，但千万别忘均衡饮食，选用对的食物，五谷主食一定不可少，多吃蔬果、少吃肉、不喝酒，每餐依然八分饱，胃肠功能才会好，饮食养生之道全年也无休。

◎残羹剩菜不要多，新鲜营养卫生才能保健康，日常饮食养生才不会破功！

团圆饭的丰盛，让人有幸福快乐的感觉，但切记剩菜不要多，才不致于浪费又伤身。因剩菜重复加热、冷藏，营养遭破坏、微生物会感染，也会产生不利身体之毒素等等。

◎糖尿病家人，只要饮食养生得宜，仍可过正常人生活！

避免吃富含精制糖类或加糖的食品，如糖果、年糕、汽水、可乐、蜂蜜、罐装果汁、甜点、蜜饯等等。

避免吃太咸的食物，如腊肉、香肠、火腿、卤味、熏制食品等等。

避免吃胆固醇过高之食物，如动物内脏、蟹黄、虾卵、鱼卵等等。

避免喝酒、打牌、守岁熬夜。

◎胆固醇高的家人，病从口入，自我严格管制入口食物，还是有生机的！

须严格控制油脂类食物的摄取，少吃油炸、油煎、或油酥的食物，以及猪皮、鸡皮、鸭皮等。同时可多吃未加工的豆类、蔬果及全谷等富含膳食纤维质食物，绝对要避免吃胆固醇高之食物，如鱿鱼、蛋黄等等。

◎高血压家人，事实已摆在眼前，一定要吃对的食物，大意不得、放肆不得！

忌吃腊肉、香肠、火腿、板鸭、罐头食品、腌制品、卤味等高盐分食物。

◎高三酸甘油酯血液家人：

避免其喝酒及吃富含精制糖类或是加糖食物，如糖果、年糕、汽水、可乐、蜂蜜、罐装果汁、甜点、蜜饯等等，多吃富含膳食纤维质食物。

◎针对其他病患家人饮食通则：

请牢记菜根谭云：「醲肥辛甘非真味，真味只是淡」之饮食养生原则照顾之，均衡摄取营养、不偏食，多吃蔬果、五谷杂粮，配合适量坚果，每日三餐甚至年菜、年夜饭都没烦恼。智慧的人，乾脆就当下吃素食罢了！恭贺新禧！